Matvarer uten soya
10 069 matvarer
Matvarer uten soya: ingen tofu, soyasaus, edamame, soyamelk eller soyaprotein. Mange ferdigsauser og kjøtterstatninger inneholder soya — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
babymais Lav GI 46 GL 2 / 100 g 9/10 
Bakede squashbiter med linfrømel Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Bakt aubergine med tomater, hvitløk og fetaost Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Bakt aubergine med tomatsaus og næringsgjær Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Bakt blomkål bhaji (minimal olje) Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Bakt blomkål og mager kalkungryte med minimalt ost og fullkornsbrødsmuler Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 bakt cottage cheese Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 bakt fylt tomat Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Bakt okra med minimalt olje og krydder Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Bakte grønnkålchips Lav GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 bakte tomater Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 BBQ-saus med stevia/erytritol (uten raffinert sukker) Lav GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 benecol drikke Lav GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Biff rendang Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Bird's eye chilisaus Lav GI 20 GL 2 / 100 g 5/10 bjørnebærsalat Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Blåbær proteindrikkeyoghurt Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Blandede grønnsaker (rå) Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Blandede nøtter Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Blandet grillede grønnsaker Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Blandet rå eller ristede usaltede nøtter og frø Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Blandet ristede nøtter (mandler, valnøtter, hasselnøtter) Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8.5/10 Blandet saus av ferske tomater og ikke-stivelsesholdige grønnsaker Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Blanding av naturell gresk yoghurt og moste tomater, krydret med urter Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Blansjerte og blandede friske tomater (uten salt) Lav GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Blekksprut-sambal Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 blekksprutsuppe Lav GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Blomkål flatbrød Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Blomkål- og soppmos med hampfrø Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Blomkålbunn mini quiche Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 blomkålgrateng Lav GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 blomkålgrateng med kylling Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Blomkålmos med sesampasta og urter Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Blomkålris tamale Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Blomkålsbiter bakt med lett mandelmelbelegg Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Bolognese saus Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 bomba-saus Lav GI 20 GL 2 / 100 g 4/10 borsjtsj Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Bringebær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Brokkoli med hvit saus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Brokkoli med tahini, sitron og hvitløk Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 brokkoli normandy Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Brokkoli- og linfrøpannekaker Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 brokkoligrateng med ost Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 brun sennep Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Cappuccino med melk Lav GI 39 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Cashew ostespredning Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Chai-tepulver uten sukker Lav GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Cherrytomatsaus med basilikum Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Chia-kokosmelk mousse Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Chiapudding med bær og usøtet mandelmelk Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Chicken Divan Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Chili uten bønner Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Chili- og hvitløksolje Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Chilipasta Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Chilisaus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 chorizosuppe Lav GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 cider Lav GI 40 GL 2 / 100 g 2/10 cobra-salat Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Coleslaw med gresk yoghurt Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Coronation chicken Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Cottage cheese ostekake Lav GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 daikon og gulrot Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Dampede grønne bønner med ristede mandler Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Dampede grønne bønner med sitronsaft, olivenolje og friske urter Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Dampede okrapods Lav GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Dampet ikke-stivelsesholdig grønnsaksblanding Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Dampet kyllingfilet med grønnsaker Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 dampet latte med høyt proteininnhold Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 dansk dip Lav GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Delvis skummet ricotta med bær og et dryss nøtter, med sukkererstatning Lav GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 Dijonsennep uten tilsatt salt Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Dillsyltet kålsalatsett Lav GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Dobbelt krem yoghurt Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 eggekjeks Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 En håndfull valnøtter og en bit mørk sjokolade (>85% kakao) Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 engsyresuppe Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Eple- og chiasyltetøy med erytritol Lav GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Eplesider Lav GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Ertespirer Lav GI 32 GL 2 / 100 g 9/10 Fairlife Core Power Vanilla proteinshake Lav GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 Fåremelkyoghurt Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Fermentert melk Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 fermentert melk med chiafrø Lav GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 Fermentert pepperrot Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
fermenterte gulrøtter (minimal salt) Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Ferskost Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Fettredusert hummus Lav GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 fiber-shake Lav GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Fiberdrikk Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Fiskepasta med grønnsaker Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 Fløte- og løksaus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Fortynnet usøtet granateplejuice Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Frisk kål- og gulrotsalat med sitron- og oljedressing Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 frossen artisjokk Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 frossen wokblanding Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 fruktvin Lav GI 45 GL 2 / 100 g 2/10 
Fylt paprika Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 fylt tomat Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Fylte paprika med gresk yoghurt, dill og hvitløk Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
