Frisk kål- og gulrotsalat med sitron- og oljedressing
Lav GI
GL 3 per typisk kopp (150 g) · GL 2 per 100 g
- Svært lav glykemisk belastning
- Lav proteintetthet
Frisk kål- og gulrotsalat med sitron- og oljedressing har en glykemisk indeks på 25, høyere enn ren Blandet bladgrønn salat (15). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 3.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Gir gunstige probiotika som forbedrer tarmhelsen og insulinfølsomheten.
fermentert kinesisk kål - Grønnkålsalat med valnøtter og olivenoljeGL 1 per 100 g Betydelig høyere innhold av protein, sunt fett og essensielle mineraler sammenlignet med bare kål.
- Bitre grønnsaker med valnøtterGL 1 per 100 g Inneholder høyere nivåer av antioksidanter og omega-3-fettsyrer, som bidrar til å bekjempe systemisk betennelse.
Varianter av Blandet bladgrønn salat
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Blandet bladgrønn salat - Rekesalat med avokadoGI 10 · GL 1 per 100 g shrimp avocado salad
- romainesalatGI 15 · GL 1 per 100 g rimsky
- GI 15 · GL 1 per 100 g side
Sidesalat - GI 15 · GL 1 per 100 g spring
Vårsalat - Gresk salatGI 20 · GL 1.2 per 100 g farmer's
- GI 40 · GL 4 per 100 g sweet and sour
Søt og sur salat - +1 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Frisk kål- og gulrotsalat med sitron- og oljedressing er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 65 kcal |
| Karbohydrater | 7.5 g |
| Sukker (totalt) | 3.5 g |
| Naturlig | 3.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.9 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 4.2 g |
| Mettet | 0.6 g |
| Umettet | 3.6 g |
| Natrium | 18 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Svært lav glykemisk belastning
- Godt forhold mellom fiber og karbohydrater
- Lav proteintetthet
- Begrenset mikronæringsstoffmangfold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Frisk kål- og gulrotsalat med sitron- og oljedressing?
Frisk kål- og gulrotsalat med sitron- og oljedressing har en glykemisk indeks på 25 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 3; per 100 g er den glykemiske belastningen 2.
Er Frisk kål- og gulrotsalat med sitron- og oljedressing bra for folk med insulinresistens?
Frisk kål- og gulrotsalat med sitron- og oljedressing har et lavt glykemisk indeks (25), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Blandet bladgrønn salat har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Blandet bladgrønn salat i denne databasen har Blandet bladgrønn salat lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Frisk kål- og gulrotsalat med sitron- og oljedressing i Logi-appen, med din porsjon.
