Brokkoli med hvit saus
Lav GI
GL 3 per typisk kopp (150 g) · GL 2 per 100 g
- Inneholder fiber og mikronæringsstoffer
- Inneholder tilsatt fett fra saus
Brokkoli med hvit saus har en glykemisk indeks på 25, høyere enn ren Brokkoli (10). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 3.
Oppdatert 1. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Brokkoli
- GI 10 · GL 1 per 100 g
Brokkoli - GI 15 · GL 1 per 100 g with light soy sauce
Brokkoli med lys soyasaus - GI 15 · GL 1 per 100 g salad
Brokkolisalat - GI 10 · GL 1 per 100 g steamed
Dampet brokkoli - Dampet brokkoli med sitronskall og olivenoljeGI 10 · GL 1 per 100 g steamedlemon
- frossen brokkoliGI 15 · GL 1 per 100 g frozen
- Grillet brokkoliGI 10 · GL 1 per 100 g grilled
- +4 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Brokkoli med hvit saus er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 65 kcal |
| Karbohydrater | 7.5 g |
| Sukker (totalt) | 2.2 g |
| Naturlig | 1.7 g |
| Tilsatt | 0.5 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 2.7 g |
| Mettet | 1.5 g |
| Umettet | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder fiber og mikronæringsstoffer
- Moderat proteininnhold
- Lav glykemisk belastning
- Inneholder tilsatt fett fra saus
- Moderat natriuminnhold
- Lett bearbeidet mel og smør i sausen
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Brokkoli med hvit saus?
Brokkoli med hvit saus har en glykemisk indeks på 25 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 3; per 100 g er den glykemiske belastningen 2.
Er Brokkoli med hvit saus bra for folk med insulinresistens?
Brokkoli med hvit saus har et lavt glykemisk indeks (25), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Brokkoli har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Brokkoli i denne databasen har Brokkoli lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Brokkoli med hvit saus i Logi-appen, med din porsjon.
