Brune sjampinjonger

GI 10 · LavtGL 1.2 / stk9/10

Lav GI

10 GI

GL 1.2 per typisk stk (120 g) · GL 1 per 100 g

Logi-score 9/10

Ekstremt lav glykemisk belastning
Lav proteintetthet

Brune sjampinjonger har en glykemisk indeks på 10, det samme som ren Hvit sjampinjong (10). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 1.2.

Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

Varianter av Hvit sjampinjong

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Brune sjampinjonger er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

Kalorier

3.3 g

Karbohydrater

2.5 g

Protein

0.3 g

Fett

per 100g

Kalorier	22 kcal
Karbohydrater	3.3 g
Sukker (totalt)	2 g
Naturlig	2 g
Tilsatt	0 g
Fiber	1 g
Løselig	0.3 g
Uløselig	0.7 g
Protein	2.5 g
Fett	0.3 g
Mettet	0.05 g
Umettet	0.15 g
Natrium	5 mg

Bearbeidingsgrad

Minimal

Hvorfor denne scoren?

Ekstremt lav glykemisk belastning
Svært lav kaloritetthet
Gode hydreringsegenskaper
Lav proteintetthet
Relativt lavt fiberinnhold sammenlignet med andre grønnsaker

Allergener

Ingen EU-14 allergen oppført

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Brune sjampinjonger?

Brune sjampinjonger har en glykemisk indeks på 10 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 1.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.

Er Brune sjampinjonger bra for folk med insulinresistens?

Brune sjampinjonger har et lavt glykemisk indeks (10), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.

Hvilken variant av Hvit sjampinjong har lavest glykemisk belastning?

Blant variantene av Hvit sjampinjong i denne databasen har Ristede sopp lavest glykemisk belastning (0.4 per 100 g).

Sjekk Brune sjampinjonger i Logi-appen, med din porsjon.