Bakt okra med minimalt olje og krydder
Lav GI
GL 2.4 per typisk stk (120 g) · GL 2 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Litt redusert vitamininnhold på grunn av baking
Bakt okra med minimalt olje og krydder har en glykemisk indeks på 20, det samme som ren Okra (20). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 2.4.
Oppdatert 14. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Okra
- GI 20 · GL 1 per 100 g
Okra - kokt okraGI 20 · GL 1 per 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 per 100 g pickled
Sylta okra - GI 20 · GL 2 per 100 g steamed
Dampede okrapods - Okra i tomatsausGI 25 · GL 2 per 100 g tomato sauce
- Ovnsbakt okra med olivenoljeGI 20 · GL 2 per 100 g roasted
- GI 55 · GL 13 per 100 g fried
Stekt okra
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Bakt okra med minimalt olje og krydder er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 45 kcal |
| Karbohydrater | 8 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Løselig | 1 g |
| Uløselig | 2.2 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 1.3 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Lav glykemisk belastning
- Rik på antioksidanter
- Litt redusert vitamininnhold på grunn av baking
- Inneholder en liten mengde tilsatt olje
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Bakt okra med minimalt olje og krydder?
Bakt okra med minimalt olje og krydder har en glykemisk indeks på 20 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 2.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 2.
Er Bakt okra med minimalt olje og krydder bra for folk med insulinresistens?
Bakt okra med minimalt olje og krydder har et lavt glykemisk indeks (20), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Okra har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Okra i denne databasen har kokt okra lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Bakt okra med minimalt olje og krydder i Logi-appen, med din porsjon.
