kokt okra
GI 20 · LavtGL 1 / 100 g10/10
Lav GI
20 GI
GL 1 per 100 g
Logi-score 10/10
- høyt fiberinnhold
- kan forårsake fordøyelsesbesvær hos sensitive personer
kokt okra har en glykemisk indeks på 20, det samme som ren Okra (20).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Okra
- GI 20 · GL 1 per 100 g
Okra - GI 15 · GL 1 per 100 g pickled
Sylta okra - GI 20 · GL 2 per 100 g baked
Bakt okra med minimalt olje og krydder - GI 20 · GL 2 per 100 g steamed
Dampede okrapods - Okra i tomatsausGI 25 · GL 2 per 100 g tomato sauce
- Ovnsbakt okra med olivenoljeGI 20 · GL 2 per 100 g roasted
- GI 55 · GL 13 per 100 g fried
Stekt okra
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
kokt okra er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
33
Kalorier
7.5 g
Karbohydrater
2 g
Protein
0.2 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 33 kcal |
| Karbohydrater | 7.5 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Løselig | 1.1 g |
| Uløselig | 2.1 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.04 g |
| Umettet | 0.16 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbeidingsgrad
25%
Minimal
Hvorfor denne scoren?
- høyt fiberinnhold
- lav glykemisk belastning
- rik på vitaminer og mineraler
- kan forårsake fordøyelsesbesvær hos sensitive personer
- den lett slimete konsistensen kan virke avvisende på enkelte
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til kokt okra?
kokt okra har en glykemisk indeks på 20 (Lavt) og en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Er kokt okra bra for folk med insulinresistens?
kokt okra har et lavt glykemisk indeks (20), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Okra har lavest glykemisk belastning?
kokt okra har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Okra i denne databasen (1 per 100 g).
Sjekk kokt okra i Logi-appen, med din porsjon.
