Okra
Lav GI
GL 1 per kopp (100 g) · GL 1 per 100 g
- Svært lav glykemisk belastning
- Begrenset proteintetthet
Okra har en glykemisk indeks på 20 (Lavt). En kopp (100 g) gir en glykemisk belastning på 1.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169260 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Okra
- kokt okraGI 20 · GL 1 per 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 per 100 g pickled
Sylta okra - GI 20 · GL 2 per 100 g baked
Bakt okra med minimalt olje og krydder - GI 20 · GL 2 per 100 g steamed
Dampede okrapods - Okra i tomatsausGI 25 · GL 2 per 100 g tomato sauce
- Ovnsbakt okra med olivenoljeGI 20 · GL 2 per 100 g roasted
- GI 55 · GL 13 per 100 g fried
Stekt okra
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Okra er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 100 g | 1 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 33 kcal |
| Karbohydrater | 7.5 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Løselig | 1 g |
| Uløselig | 2.2 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.04 g |
| Umettet | 0.16 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Svært lav glykemisk belastning
- Utmerket kilde til løselig fiber
- Lav kaloritetthet
- Begrenset proteintetthet
- Inneholder en liten mengde stivelse
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Okra
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Okra?
Okra har en glykemisk indeks på 20 (Lavt). En kopp (100 g) har en glykemisk belastning på 1; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.
Er Okra bra for folk med insulinresistens?
Okra har et lavt glykemisk indeks (20), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Okra har lavest glykemisk belastning?
Okra har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Okra i denne databasen (1 per 100 g).
Sjekk Okra i Logi-appen, med din porsjon.
