Dampede grønne bønner med sitronsaft, olivenolje og friske urter
Lav GI
GL 3 per typisk kopp (150 g) · GL 2 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Lavt proteininnhold
Dampede grønne bønner med sitronsaft, olivenolje og friske urter har en glykemisk indeks på 30, høyere enn ren Grønne bønner (15). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 3.
Oppdatert 24. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Grønne bønner
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Grønne bønner - GI 15 · GL 1 per 100 g steamed
Dampede grønne bønner - flatbønnerGI 15 · GL 1 per 100 g flat
- grillede grønne bønnerGI 15 · GL 1 per 100 g grilled
- grønne bønner på boksGI 30 · GL 1 per 100 g canned
- GI 15 · GL 1 per 100 g yellow
Gule bønner - GI 15 · GL 1 per 100 g roasted
Ovnsbakte grønne bønner - +5 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Dampede grønne bønner med sitronsaft, olivenolje og friske urter er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 55 kcal |
| Karbohydrater | 6.5 g |
| Sukker (totalt) | 2.8 g |
| Naturlig | 2.8 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Løselig | 1 g |
| Uløselig | 2.2 g |
| Protein | 1.7 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Rik på vitaminer og antioksidanter
- Inneholder sunne enumettede fettsyrer
- Lavt proteininnhold
- Noe fett fra tilsatt olje
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Dampede grønne bønner med sitronsaft, olivenolje og friske urter?
Dampede grønne bønner med sitronsaft, olivenolje og friske urter har en glykemisk indeks på 30 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 3; per 100 g er den glykemiske belastningen 2.
Er Dampede grønne bønner med sitronsaft, olivenolje og friske urter bra for folk med insulinresistens?
Dampede grønne bønner med sitronsaft, olivenolje og friske urter har et lavt glykemisk indeks (30), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Grønne bønner har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Grønne bønner i denne databasen har Dampede grønne bønner lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Dampede grønne bønner med sitronsaft, olivenolje og friske urter i Logi-appen, med din porsjon.
