Matvarer uten melk
5 779 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Soyabønne pilaf Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Spinat-ravioli Lav GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Sterk ketchup Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 
Tajín-krydder Lav GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 
Tamarind Lav GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Taro rot Lav GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Tørket rød paprika Lav GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Tortellini Lav GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Umoden plantain Lav GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Vannkastanjer Moderat GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 
Vegansk rull med sopp og paprika Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Grov gjærkake med erytritol Lav GI 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Kakaobiter Lav GI 25 GL 14.6 / 100 g 8/10 
A1-saus Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Bakte dumplings med grønnsaks- og linsefylt Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Bakte smultringer Lav GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Bindemidler Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Branston småbiter pickles Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Chipotle honning vinaigrette Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Doenjang-pasta Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
Farfalle Lav GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Ferdiglaget pudding Høy GI 70 GL 15 / 100 g 2/10 
Friterte sylteagurker Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Fullkorn rugmel starter Lav GI 40 GL 15 / 100 g 7/10 
Fullkornsbrød med hummus og tomat Lav GI 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Grillet potet Høy GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
Grønnsaksdumpling Lav GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Grønnsakskake Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Gyoza dumplings Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Havreflak, nøtter og chiafrø Lav GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Ikke-bakt valnøtt- og dadelbunn Lav GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Jam Lav GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Kaneltoast frokostblanding Lav GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 
Kimchi-pannekaker Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Kokt hvete spaghetti Lav GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Kokt pasta Lav GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Kokt pasta Lav GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Kokt potet Høy GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 
Kokt spaghetti Lav GI 49 GL 15 / 100 g 4/10 
kokte kastanjer Lav GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Konsentrert bringebærekstrakt Lav GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Kroket Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Krydret grønnsaksfritter Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
Kuskus Moderat GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 
Lasagne pastaplater Lav GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Lønnebær bourbon vinaigrette Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Łazanki-pasta Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Makaroni pasta Lav GI 47 GL 15 / 100 g 4/10 
Parboiled ris Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Peanøttgranola Lav GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Ravioli med trukket svinekjøtt Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Risboller Moderat GI 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 
Risenudler Moderat GI 61 GL 15 / 100 g 4/10 
Rød chilipasta Lav GI 33 GL 15 / 100 g 4/10 
Rødbetpasta Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Saltede poteter Høy GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 
Sitron skall pulver Lav GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Sjømat saus Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Sløyfe pasta Lav GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Søtpoteter stekt med minimalt olje og krydder Høy GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
søtpotetpannekake Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Speltgulrotkake med xylitol Lav GI 40 GL 15 / 100 g 5/10 
Speltpannekake Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Standard porsjon Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Stekt ris med gulrot, egg, vårløk og poblanopepper Moderat GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
Stivelsespudding Høy GI 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 
Svart bønne- og grønnsakstamale (fullkornsmel) Moderat GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 
Svinekjøttdumplings Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 4.5/10 
Teriyakisaus Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Tørket gresskar Lav GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 
Ukjent ingrediens 1 Moderat GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Vaniljepuddingpulver Høy GI 75 GL 15 / 100 g 3/10 
Johannesbrødkjernemel Lav GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 
Spinat- og blomkålflatbrød Moderat GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 
Svartkummin Lav GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Punjabi fat Moderat GI 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 
Hel grønn moong dal (rå) Lav GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
PB2 peanøttpulver Lav GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Sprø ristede kikerter med naturlig kakaopulver, uten sukker Lav GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
Agurksushi-rull Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Aubergine ris Moderat GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Banan (Saba) Lav GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 
Blekkfiskblekks linguine Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Bokhvete-pannekaker med sukkerfritt syltetøy Lav GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Brød med frø og fullkorn Lav GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 
Delte gule mungbønner Lav GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Dill-picklesesong Lav GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 
Dumplings med spelt og surkål Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Ezekiel spiret kornbrød Lav GI 36 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Flerkorns frøbrød Lav GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Fruktpuré-gummier Lav GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 
Fullkorn havrekjeks Lav GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 
Fullkorn speltmelk svampekake Lav GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Fullkornsbrød med avokado Lav GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
General Tsos kylling Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Glutenfritt puddingpulver Høy GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 
Gresskar tempura Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Grønnsaksbuljongpulver Lav GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Gruyere ostesmak (melkefri) Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Gyros krydderblanding Lav GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
