Røde bønner
Lav GI
GL 8.5 per kopp (170 g) · GL 5 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Kan forårsake fordøyelsesbesvær hos sensitive personer
Røde bønner har en glykemisk indeks på 24 (Lavt). En kopp (170 g) gir en glykemisk belastning på 8.5.
Oppdatert 10. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Røde bønner
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Røde bønner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 10 g | 0.5 |
| 1 kopp | 170 g | 8.5 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 127 kcal |
| Karbohydrater | 22.8 g |
| Sukker (totalt) | 0.6 g |
| Naturlig | 0.6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6.4 g |
| Løselig | 2.2 g |
| Uløselig | 4.2 g |
| Protein | 8.7 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Lav glykemisk indeks
- Rik på planteprotein
- Kan forårsake fordøyelsesbesvær hos sensitive personer
- Inneholder enkelte antinæringsstoffer
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Røde bønner?
Røde bønner har en glykemisk indeks på 24 (Lavt). En kopp (170 g) har en glykemisk belastning på 8.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 5.
Er Røde bønner bra for folk med insulinresistens?
Røde bønner har et lavt glykemisk indeks (24), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Røde bønner har lavest glykemisk belastning?
Røde bønner har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Røde bønner i denne databasen (5 per 100 g).
Sjekk Røde bønner i Logi-appen, med din porsjon.
