Matvarer uten melk
8 951 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
spirte nyrebønner Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Squash med søt chilisaus Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Stekt fisk Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 stekt kylling med chili Lav GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Stekt torsk Lav GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 Stekte tomater Lav GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Sterk linsedip Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 sukkerfri mel-fri brookie Lav GI 18 GL 5 / 100 g 6/10 sukkerfrie bakte bønner Lav GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 sukkerfritt appelsinsyltetøy Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 sukkerfritt blåbærsyltetøy Lav GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 sukkerfritt jordbærsyltetøy Lav GI 30 GL 5 / 100 g 6/10 Sumo citrus Lav GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Surimisalat Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Svart linsehummus Lav GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
syltet hvitløk Lav GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 tagine Lav GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Tahini og kikerter proteinbolle Lav GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 Tahini-pasta med sitronsaft og mangopuré Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Teriyaki-brokkoli Lav GI 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Terninger av eple med chiafrø Lav GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Thai rød currypasta (uten tilsatt sukker) Lav GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 thai-karri Lav GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 tilberedte grønnsaker Lav GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Tomatchutney med naturlig søtning med lav glykemisk indeks Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Tomater fylt med quinoa, urter og magert kalkunkjøtt eller linser Lav GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Tomatsaus med kikerter Lav GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Tørkede ristede edamamebønner Lav GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 Tørkede soyabiter Lav GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Tørket appelsinskall Lav GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Tørket soyabønne Lav GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 torpedomelon Moderat GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Tranebærsaus søtet med stevia Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Urtepepper Lav GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 
Usøtet bærkissel Lav GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
usøtet tranebær Lav GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Vannmelonjuice Høy GI 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 vegansk kaffeproteinpulver Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 vegansk salami Lav GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 vegansk saus Lav GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 Vegemite glutenfri Lav GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 Vegetarisk chili Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 ville epler Lav GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 Vogel's Low Carb Granola Lav GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 Waldorfsalat Lav GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) Moderat GI 60 GL 5 / 100 g 5/10 
Kakaopulver Lav GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Kikertsalat Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Linse- og grønnsakssalat Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Plantebasert proteindish Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
blodappelsin Lav GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Spisskummen Lav GI 15 GL 5.1 / 100 g 9/10 
Kokt rødbeter Moderat GI 64 GL 5.1 / 100 g 7/10 
Appelsinjuice Lav GI 50 GL 5.1 / 100 g 3/10 
Røde linser Lav GI 26 GL 5.2 / 100 g 8/10 
Hvetegresspulver Lav GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
Solsikkefrøfyll Lav GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Solsikkefrøsmør (usøtet, usaltet) Lav GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 tangsnack Lav GI 15 GL 5.3 / 100 g 5/10 
Kokte epler Lav GI 39 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Linse enchilada fylling (plantebasert) Lav GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
Ristede gulrøtter Lav GI 39 GL 5.3 / 100 g 8/10 
Svart bønnepasta Lav GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Mandarin Lav GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Vanlig mandarin Lav GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Vannmelon Høy GI 76 GL 5.5 / 100 g 5/10 
Bakte epler med kanel Lav GI 38 GL 5.5 / 100 g 8/10 brøderstatning Lav GI 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 Kamilleekstrakt Lav GI 10 GL 5.5 / 100 g 9/10 
Krydderblanding Lav GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Krydderblanding med gurkemeie og rosmarinekstrakt Lav GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
røkt paprika og hvitløkspulver blanding (usaltet) Lav GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Sylte krydder Lav GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Papaya Moderat GI 60 GL 5.6 / 100 g 7/10 
Keto-rull Lav GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Klassisk tahini Lav GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Tomatpuré Lav GI 38 GL 5.7 / 100 g 7/10 
Naturell havregrøt Moderat GI 55 GL 5.7 / 100 g 7/10 bakt plomme Lav GI 35 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Ferske fiken Lav GI 35 GL 5.7 / 100 g 7/10 grillet fersken Lav GI 42 GL 5.7 / 100 g 8/10 linsebolognese Lav GI 35 GL 5.8 / 100 g 8/10 
Hermetiske erter Lav GI 51 GL 5.8 / 100 g 7/10 
Hel kiwi Lav GI 50 GL 5.8 / 100 g 8/10 
Svart pepper Lav GI 15 GL 5.9 / 100 g 8/10 
Aloe vera-drikk med druesmak Moderat GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Ananasjuice Lav GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Ananasjuice Lav GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Appelsin- og bananjuice Lav GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 
Artisjokekstrakt Lav GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Asiatisk sesamdressing Lav GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 Atchara Lav GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 bærdrikk Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 bakt gresskar Moderat GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 Balado chilisaus Lav GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Balsamico reduksjon Lav GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Belgfruktprotein Lav GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 belgvekster Lav GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 Blåbærproteinpulver Lav GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Blandet frukt Lav GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
