Matvarer uten melk
5 779 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Havre- og bananpannekake (uten tilsatt sukker) Lav GI 50 GL 16 / 100 g 7/10 
Havrekli belegg Lav GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 
Høyproteinbar Lav GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Idli Høy GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Idli (dampet riskake) Høy GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Jordbærgelé med redusert sukker Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 
Kanelwhisky Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 
Kinesiske nudler Moderat GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 
Krydderpulver Lav GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Kylling tamales Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Kyllingsandwich Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Linguini pasta Lav GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
Linse- og bokhvete-dumplings Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Manicotti pasta Moderat GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Moth-bønner Lav GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Pilaf Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Pizzasmak-krydder Lav GI 40 GL 16 / 100 g 4.5/10 
pølsefyll Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Proteinkrisp kjeks dill-picklesmak Lav GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 
Pumpkin Flour Lav GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 
Ravioli Lav GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Reke- og sitronkrydder Lav GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Røde linser Lav GI 26 GL 16 / 100 g 8/10 
Søt nøttepasta Lav GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
søtpotetgnocchi Moderat GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 
Spiret fullkornsbrød Lav GI 36 GL 16 / 100 g 7/10 
Taco-krydder Lav GI 35 GL 16 / 100 g 6/10 
Tørkede kirsebær Lav GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
Tørket selleripulver Lav GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
Tunfisksalat sandwich halv Moderat GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Udon nudler Moderat GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 
Vektkontrollblanding Lav GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Ziti-pasta Lav GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
sukkerfri catalina crunch Lav GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Bakte løkringer (fullkorn brødsmuler) Moderat GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 
Cajun krydderblanding Lav GI 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 
Knasende ristede kikerter med usøtet kakaopulver Lav GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
Stekt gram dal Lav GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 
100 % fullkorn tynn sandwichbrød Lav GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 
Acerolakirsebærpulver Lav GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
and dumplings Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
Bakt bakverk med grønnsaksfyll Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Bakte muffins med fullkorn havre, kanel og stevia/fruktpuré Lav GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Byggflatbrød Lav GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Camu camu-pulver Lav GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
Cannelloni pasta Moderat GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 
Delte kikerter Lav GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Fettuccine pasta Moderat GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Fitness rundstykker Lav GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Grønnsakssamosa Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
Grønt pulver Lav GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
Havre- og frøbolle Lav GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Havrekli-muffin Lav GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Hirse Høy GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
Honning valnøtt reker Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Melkefri frossen dessert Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Penne pasta, kokt Moderat GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Pennepasta Moderat GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Plommepuré Lav GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 
Potetballer Høy GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 
Proteinkuler (nøtter, frø, dadler) Lav GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 
Ris med erter, gulrøtter og mais Høy GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Ristede hestebønner Lav GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Ristede splittede kikerter Lav GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Ristet gram-mel Lav GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Søtet knust is Høy GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 
søtpotetbrownie Lav GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
søtpotetfries Moderat GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 
Svarte kikerter Lav GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Takoyaki-røre Høy GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 
Tørkede kirsebær, kokosnøtt og nøtte snacks kuler Lav GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
TruBar proteinbar Lav GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
usøtet tørkede kirsebær Lav GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 
Valmuefrødressing Moderat GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 
Kokosmel Lav GI 45 GL 17.1 / 100 g 8/10 
Ristet kikerter snack Lav GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
Garam masala Lav GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Karrikrydderblanding Lav GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Chaat masala Lav GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 
Maiskli Lav GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
søtpotet- og kikerterdumplings Moderat GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
100 % fullkorn hvetewrap Lav GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Aspargesrull Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Bakt potet Høy GI 85 GL 18 / 100 g 4/10 
Bred risnudler Høy GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 
Chili hvitløk krydder Lav GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Cordyceps sopp pulver Lav GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 
Delte dueerter Lav GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Dumplings med kål og sopp Moderat GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 
Ekstrakt av ristet sikorirot Lav GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 
Fajita-krydder Lav GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Fiken balsamico dressing Moderat GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Filet-o-fish sandwich Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Fruktberedning Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Fruktgelé (kun frukt, eplepektin, ingen tilsatt sukker) Lav GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Fruktpålegg Lav GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Fullkornvaffel Lav GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Generisk ingrediens Moderat GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Grønn løk krydder Lav GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Gul ris al dente Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
