Matvarer uten melk
5 779 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Gulasjkrydderblanding Lav GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Havre- og linfrøpita Lav GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Hjemmelaget havre- og nøttekjeks Lav GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Honning stevia Lav GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Jalapeñokrydder Lav GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Kandiserte valnøtter Lav GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Khinkali med kjøtt Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kjøttfylt börek Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Kjøttpai Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Klistret ris Høy GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 
Kokt plantain Moderat GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Krydret laks inari Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Lav glykemisk indeks toast Lav GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Maisbrøddressing Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Mel roux Lav GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Mezcla Proteinbar Lav GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Nøtte- og kakaostang Lav GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Nøtte- og sviskebar Lav GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Nøtte- og syltetøygranolabar Lav GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Parma ruccola pizzastykke Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Protein havre banan bar Lav GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Proteintoast Moderat GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Santa Fe ris og bønner blanding Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Solbærgelé Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Spiret fullkorn hvete starter Lav GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Steinfrie svisker Lav GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Stekt dumpling Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Stekte sjalottløk Lav GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 
Svart hvitløkspulver Lav GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
Tiger rull Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Tørkede plommer Lav GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Ube (lilla yam) Moderat GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Vegetarpizzastykke Moderat GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 
Havre- og banankjeks Lav GI 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 
100 % fullkorn hvete- og frøbrød Lav GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Adzukibønne-proteinpasta Lav GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Angel hair pasta Moderat GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Bønnepasta Lav GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Dumplingdeig laget med havfiber og fullkorn havremel Lav GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 
Fiberikt kli-brød Lav GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Fruktooligosakkarider Lav GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fruktose Lav GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 
Frysetørket bringebærpulver Lav GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Fullkorn vaffel med hummus Moderat GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 
Fullkornsbrød Lav GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Grovt bananbrød uten sukker Lav GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Havrerundstykke med skinke og ost Moderat GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Hel rugkorn Lav GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 
Hjemmelaget fullkorns- og frøbrød (uten tilsatt sukker eller konserveringsmidler) Lav GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Kikertermelmel brødpinner Lav GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Klassisk kikertshummus Lav GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Kokosnøtt stekte peanøttnudler Moderat GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
late dumplings med spelt Moderat GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Lett bringebærsyltetøy Moderat GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Maisfyll Moderat GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Makka dhokla Moderat GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Meksikansk ris Høy GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Ovnsbakt samosa Moderat GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Pølsehorn (speltmel) Moderat GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Potetbåter Høy GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Potetkake Høy GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Potetkroketter Høy GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Protein chips ranch smak Moderat GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Proteinbolle Lav GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Proteinrik kornpasta Lav GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Ris med mais Høy GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Rispilaff med mais og urter Høy GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Ristet soyamel Moderat GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 
Ristrøre Høy GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Schlesiske hveteboller Høy GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Soy-ingefær glasur Moderat GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Spinatpizza Moderat GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Splittede gule linser Lav GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Stekt løk Moderat GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Stekte poteter Høy GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Surdeigsbrød med linfrø og gresskarkjerner Lav GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
tigernut flour Lav GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 Tindvedpulver Lav GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Tørkede delte erter Lav GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Tørkede delte gule erter Lav GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Tørkede hvite bønner Lav GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 
Usulfurerte tørkede plommer Lav GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 
Malt linser Lav GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 
Korianderfrø Lav GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
Sambar-pulver Lav GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 
Hvetekli Lav GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 
100 % rugbrød (pumpernickel-stil) Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Brødstuffing Høy GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Bukkegras hvete flatbrød Moderat GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 
Carrot and rice cutlets Moderat GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
Dampet hvit ris Høy GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Delte dueerter Lav GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Dosa-røre Høy GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
Dumplings-pasta Høy GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Eggfrukt Moderat GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
Energikuler Lav GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Fit-rundstykke med høyt fiberinnhold Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Fitness fullkornsbrød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Fitness-trekantrundstykke Lav GI 50 GL 20 / 100 g 4/10 
