Matvarer uten melk
8 951 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Linse- og grønnsaksspyd Lav GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Linsebasert grønnsakspølse Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsebasert plantepølse Lav GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsebasert planteprotein Lav GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Linsedipp Lav GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 Linsepasta med dampet brokkoli og ekstra virgin olivenolje Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Lotusrot Lav GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 
Mager kyllingbryst woket med assorterte grønnsaker og servert med brun ris Lav GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 måltidserstatningsdrikk Lav GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Mangokylling Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Medjool-daddel Lav GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 Mild saus Lav GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Moste cannellinibønner med rosmarin og sitronsaft Lav GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 
Moste hele frukter Lav GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 Mountain House biffgryte (pakket) Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 3/10 
Muhammara Lav GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Multifruktjuice Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 musabaha Lav GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 nopalin-tablett Lav GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Pære alkoholfri sider Moderat GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 pæresuppe Lav GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 Panert kalkun Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Panert stekt svinekotelett Lav GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Papayajuice Moderat GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Peanøttsaus Lav GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Plantebasert melkepulvererstatning Lav GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Plantebaserte kjøttboller (linsebasserte) Lav GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Plantebaserte smuler (svarte bønner) Lav GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 plommejuice Lav GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 Poke-dressing Lav GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Polyoler Lav GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 Portvin Lav GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 
Protein lavkarbo bagel halvdel Lav GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Proteinbrød Lav GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Pulverisert grønnkål Lav GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 Puré av bakt flaskegresskar Lav GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 quiche med squash og pølse Lav GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Redusert natrium kikertermiso Lav GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Refried bønner Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Revet pepperrot Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Ristet butternut squash Lav GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Rød fruktjuice Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 Rødbetejuice (farge) Moderat GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Rødbetsalat med majones og peanøtter Lav GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 røde kidneybønner, hermetiske, avrente Lav GI 29 GL 6 / 100 g 7/10 rosévin-slush Moderat GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 Saag aloo Lav GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 sangria Moderat GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Satay sauce Lav GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Sitronbrus Moderat GI 65 GL 6 / 100 g 1/10 skum Moderat GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 Sojagryn Lav GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Solbærjuice Lav GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Solbærpudding med tapioka og stevia Lav GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 soltørkede tomater i olje Lav GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Soltørket tomatsaus Lav GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 Soppekstraktblanding Lav GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 
Søt te Moderat GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 søtpotetsuppe Lav GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Spansk omelett Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Spiret kikerter Lav GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 Spritz Moderat GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 squashkake Lav GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 squashringer Lav GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 stekt gresskar Lav GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 stekt hvitløk Lav GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Stekte linser Lav GI 25 GL 6 / 100 g 8/10 
Stekte svarte bønner Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Sukkeralkoholer Lav GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 
Supermat grønnsaksblanding Lav GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 Svarte bønner Lav GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Svarte bønner og squash-patty Lav GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 syltet gresskar Lav GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
syltet gresskar Moderat GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Tangerin Lav GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 tapas-assortiment Lav GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 tarhonya-suppe Moderat GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Tequila-cocktail Moderat GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 tørkede belgfrukter Lav GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Tørkede røde bønner, kokte, uten tilsatt natrium Lav GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
Tørkede spinatflak Lav GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 tørket blekksprut Lav GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Tørket spinatpulver Lav GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 tørrede gresskarstrimler Lav GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Trebønneblanding Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Umoden jackfrukt Lav GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 ung vin Lav GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 Urad dal (splittet) Lav GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Vanlige røde kidneybønner (uten tilsatt salt eller saus) Lav GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 vegansk chili con carne Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Vegansk proteinpulver sjokolade brownie Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Vegansk sprø proteinpålegg Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Vegansk vanilje tofu dessert Lav GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Vegansk worcestershiresaus Lav GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Worcestershiresaus med lavt natriuminnhold Lav GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Grønne linser Lav GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Kaffebønner Lav GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Bosc-pære Lav GI 38 GL 6.1 / 100 g 8.5/10 
Mandelmasse Lav GI 35 GL 6.3 / 100 g 8/10 
Blandet tørkede eller friske urter Lav GI 10 GL 6.3 / 100 g 9/10 
