Matvarer uten melk
5 779 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Frossen pizzaslice Moderat GI 60 GL 20 / 100 g 3/10 
Frossen ris Høy GI 73 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Fullkorn butterdeig (lavere fett) Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Fullkorn hvete rull med gresskarkjerner Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Fullkorn hvitløksknuter Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Fullkorn rugbrød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Fullkorn rugbrød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Fullkorn rugmel pizza bunn Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Fullkorn speltbrød toast Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Fullkorns bokhvete brød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Fullkornsbrød (med kli og kim) Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Fullkornstortilla Lav GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Granary-brød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Grønn ris Høy GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Grønnsakspizza Høy GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Havre-mandel smuldretopping Lav GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Havreprotein kjeksdeig Lav GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Hellende nudler Høy GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Høyt fiberinnhold tortilla wrap Lav GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
ikke-bakte energikuler Lav GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Ildmann likør Moderat GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 
Jollof ris Høy GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kainaat-ris Høy GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Kål- og sopp-pai Moderat GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Kandiserte pekannøtter Lav GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Kikert- og mørk sjokoladebitkjeks (redusert sukker) Lav GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Klassisk gnocchi Moderat GI 68 GL 20 / 100 g 3/10 
Klassisk turmiks Lav GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Kokt hvit ris Høy GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Kokt hvit ris Høy GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Kokt hvit yam Høy GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kokt ris Høy GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Koriander lime ris Høy GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Lany-nudler Høy GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Mesquitepulver Lav GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
Mørkt rundstykke med frø Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Nøttebar Lav GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Økologisk grovbrød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Pedro Ximénez vin Lav GI 50 GL 20 / 100 g 2/10 
perlebygg Lav GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Potetpannekaker Høy GI 75 GL 20 / 100 g 3/10 
Powerseed-brød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Rå hvit ris Høy GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Rå nøtter, frø og dadelbar (uten tilsatt sukker) Lav GI 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Resistent hvete stivelse Lav GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Ristede johannesbrødkjerner Lav GI 40 GL 20 / 100 g 6/10 
Ristede kikerter chips Lav GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Ristet rugbrød med frøblanding Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Rognbærekstrakt Lav GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Rug hotdogbrød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Rugbrød med gresskarkjerner Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
rugbrød med valnøtter Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Rugbrød uten gjær Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Russiske dumplings Moderat GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Sitronris Høy GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Solbærpulver Lav GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
Solsn tørkede tomater Lav GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Spelt- og linfrørundstykke Lav GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
Speltmel rull Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Tett fullkorn rugbrød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Tørkede aprikoser Lav GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
Tørkede tomater Lav GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Tradisjonell stuffing Høy GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Havre-kakao-nøttekake Lav GI 45 GL 20.3 / 100 g 5/10 
Nøtte- og tørket fruktbar Lav GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 
Karripulver Lav GI 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
Fullkornstoast Lav GI 50 GL 20.5 / 100 g 7/10 
100 % rugbrød med surdeig Lav GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Amarant knekkebrød Lav GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Appelsinkylling Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Deig av fullkorn speltmel Lav GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Dosa Høy GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Dumplings med potet og ost Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
Frørundstykke Lav GI 50 GL 21 / 100 g 6.5/10 
Fullkorn appelsinmuffins (redusert sukker) Lav GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Fullkorn byggmel Lav GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Fullkorn speltmel bakt produkt Lav GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Fullkornsbrød med hvitløk og olivenolje, lett ristet Moderat GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 
Gram-mel Lav GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Instant krydderblanding Moderat GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 
Kli- og linfrøbrød Moderat GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Matza-ball Høy GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Naturell dumpling Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
nyperpulver Lav GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Ovnsbakte potetbåter Høy GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Pierogi Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
Pizza ruller Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Potetboller Høy GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Potetkake Høy GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Potetnuggets Høy GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Potetvafler Høy GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Ristede grønne erter Lav GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Ristet bygg Lav GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Rødbetpulver Lav GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 
Salami-pizza Høy GI 70 GL 21 / 100 g 3/10 
Sitronaroma Høy GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 
Sjokoladechip vafler Moderat GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Spaetzle Høy GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Stekt ris med mais Høy GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Suppe krydderblanding Moderat GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
