Kokt rødbeter
Moderat GI
GL 10.9 per kopp (170 g) · GL 6.4 per 100 g
- Lav glykemisk belastning
- Moderat glykemisk indeks
Kokt rødbeter har en glykemisk indeks på 64, høyere enn ren Hel rødbete (61). En kopp (170 g) gir en glykemisk belastning på 10.9.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169146 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Hel rødbete
- GI 61 · GL 5 per 100 g
Hel rødbete - GI 64 · GL 6 per 100 g baby
baby rødbeter - GI 64 · GL 6.1 per 100 g strips
Rødbetstrimler - GI 64 · GL 6.4 per 100 g baked
Bakte rødbeter - Dampet rødbeteGI 64 · GL 6.4 per 100 g steamed
- kokte rødbeterGI 64 · GL 6.4 per 100 g cooked
- GI 64 · GL 7 per 100 g canned
Hermetisk rødbete - +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kokt rødbeter er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 170 g | 10.9 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 44 kcal |
| Karbohydrater | 10 g |
| Sukker (totalt) | 7 g |
| Naturlig | 7 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 1.6 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.17 g |
| Natrium | 78 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning
- Rik på mikronæringsstoffer og nitrater
- Moderat glykemisk indeks
- Raskt absorberbare karbohydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kokt rødbeter?
Kokt rødbeter har en glykemisk indeks på 64 (Moderat). En kopp (170 g) har en glykemisk belastning på 10.9; per 100 g er den glykemiske belastningen 6.4.
Er Kokt rødbeter bra for folk med insulinresistens?
Kokt rødbeter har en moderat glykemisk indeks (64). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Dampet brokkoli.
Hvilken variant av Hel rødbete har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hel rødbete i denne databasen har Hel rødbete lavest glykemisk belastning (5 per 100 g).
Sjekk Kokt rødbeter i Logi-appen, med din porsjon.
