Teriyaki-brokkoli
Lav GI
GL 7.5 per typisk kopp (150 g) · GL 5 per 100 g
- Lav glykemisk belastning
- Høyt natriuminnhold
Teriyaki-brokkoli har en glykemisk indeks på 40, høyere enn ren Brokkoli (10). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 7.5.
Oppdatert 23. feb. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g They do not contain added sugar or salt, and retain full nutritional value.
Dampet brokkoli - GL 1 per 100 g Reduced sodium content and no added sugars are a better choice for people with insulin resistance.
Brokkoli med lys soyasaus - GL 2 per 100 g Tahini contains no added sugars and provides healthy fats and fiber.
Brokkoli med tahini, sitron og hvitløk
Varianter av Brokkoli
- GI 10 · GL 1 per 100 g
Brokkoli - GI 15 · GL 1 per 100 g with light soy sauce Brokkoli med lys soyasaus
- GI 15 · GL 1 per 100 g salad
Brokkolisalat - GI 10 · GL 1 per 100 g steamed Dampet brokkoli
- Dampet brokkoli med sitronskall og olivenoljeGI 10 · GL 1 per 100 g steamedlemon
- frossen brokkoliGI 15 · GL 1 per 100 g frozen
- Grillet brokkoliGI 10 · GL 1 per 100 g grilled
- +4 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Teriyaki-brokkoli er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 70 kcal |
| Karbohydrater | 12 g |
| Sukker (totalt) | 6 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 4 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 1.1 g |
| Natrium | 600 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning
- Kilde til fiber og protein
- Lavt nivå av mettet fett
- Høyt natriuminnhold
- Tilsatt sukker
- Moderat nivå av bearbeiding
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Teriyaki-brokkoli?
Teriyaki-brokkoli har en glykemisk indeks på 40 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 7.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 5.
Er Teriyaki-brokkoli bra for folk med insulinresistens?
Teriyaki-brokkoli har et lavt glykemisk indeks (40), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Brokkoli har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Brokkoli i denne databasen har Brokkoli lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Teriyaki-brokkoli i Logi-appen, med din porsjon.
