Matvarer uten melk
5 779 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Havrekli-pannekaker (uten tilsatt sukker) Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Hermetiserte jamrøtter Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Hermetiske kirsebær Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Honningristede mandler Lav GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Hvete nudler Lav GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
Hvete pasta Lav GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Hvit potet dampet Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Ildristet mais Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Jordbærgelé Høy GI 70 GL 13 / 100 g 3/10 
Klar dessertgelatin Høy GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Kokt brun basmatiris Lav GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Kremet eple Lav GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 
Kylling taquitos Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Moste søtpoteter Moderat GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 
Okse pilaf Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Ovnsbakt mais Moderat GI 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Pakket ferdigmiddag Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
Plantain Lav GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
Plantebasert fløteerstatning Lav GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Plommesyltetøy Lav GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 Pølse i deig Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 
revet poteter Høy GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 
Riselim Høy GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 
Rød gelatindessert Høy GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 
Sapodilla Moderat GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Spiret korn- og belgfruktbrød (tynne skiver) Lav GI 36 GL 13 / 100 g 8/10 
Stekt okra Moderat GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Sukkerfri terte Lav GI 45 GL 13 / 100 g 5/10 
Surdeigspasta Lav GI 45 GL 13 / 100 g 6/10 
Taro Lav GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Tørkede erter Lav GI 22 GL 13 / 100 g 9/10 
Vegansk proteinbrød Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Wonton-dumplings Lav GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Yacon sirup med chiliinfusjon Lav GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Fullkorn pepperkake med erytritol Lav GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 
Jerk-krydder Lav GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Koreanske krydderier Lav GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Kaliumrikt grønnsak Høy GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Potet Høy GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Poteter Høy GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Kardemomme Lav GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Adaptogenblanding Lav GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 
Amla pulver Lav GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Ani Lewandowska-brød Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Bærkompott Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Bakt grønn plantain Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Bakte søtpotet hash browns Moderat GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Bipollengranulat Lav GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Blomsterpollenpulver Lav GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Brødsalat Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Bulgogi-stil saus (soyafri) Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Cavatappi pasta Lav GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Chiafrøbrød Lav GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Chick-fil-a saus Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Chilaquiles Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
crease krydderi Lav GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 
Eggnudler Moderat GI 57 GL 14 / 100 g 4/10 
Frokostpoteter Høy GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 
Fruktsaus Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Fullkorn havre bakt med ferske bær og nøtter, lett søtet Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Fullkorn proteinpannekaker (uten tilsatt sukker) Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Fullkornspannekake Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Gnocchi med ovnsbakte grønnsaker Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Gresskarpai-krydderblanding Lav GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Grønn ert pasta Lav GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
Hasselnøttpudding Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Havremel roux Lav GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Hjemmelaget takoyakisaus med mindre sukker Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Honning dijon dressing Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Høyproteinbrød med frø og belgfruktmel Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Johannesbrød Lav GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
Ketchup i pose Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 
Ketchupkonsentrat Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Kikertmel gnocchi Lav GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Klassisk bringebærsaus Lav GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Klassisk ketchup Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Kyllingkrydder Lav GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
Lamme pilaf Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Lasagnepasta Lav GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 
Lav GI-brød Lav GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Maisgrateng Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Mango curry saus Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Maultaschen Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Miso pasta Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Nudler Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Ost ravioli Lav GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Ost- og løkpai Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Pæregele Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 
Pasta- og maisalat Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 
Pastaplater Lav GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Pot Noodle Sweet & Sour Høy GI 70 GL 14 / 100 g 2/10 
Ravioli laget med fullkornsmel og redusert natrium ostefyll Lav GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Rigatoni pasta Lav GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
Ris og bønner Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Ris og kidneybønner Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Rug surdeig fermentert med linfrø Lav GI 45 GL 14 / 100 g 8/10 
Rugbrød med avokado og kakaopasta Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Rugbrød med hummus og persille Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Sjømatkrydder Lav GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
Soppris ravioli Lav GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
