Gule linser
Lav GI
GL 7.5 per typisk kopp (150 g) · GL 5 per 100 g
- Veldig lav glykemisk belastning og indeks
- Moderat natriuminnhold
Gule linser har en glykemisk indeks på 30, det samme som ren Kokt dal (30). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 7.5.
Oppdatert 28. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 4 per 100 g Combining multiple legumes raises fiber and protein even more, further lowering glycemic impact.
Linsestuing med grønnsaker (minimal olje) - GL 4 per 100 g Sprouting increases nutrients and reduces glycemic response compared to regular lentils.
dal laget av spirede mungbønner - GL 4 per 100 g Chickpeas and spinach add more fiber and micronutrients, supporting better blood sugar control.
Kikert og spinatgryte
Varianter av Kokt dal
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Gule linser er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Karbohydrater | 17 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Løselig | 1.2 g |
| Uløselig | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 1.3 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Veldig lav glykemisk belastning og indeks
- God proteinkilde
- Høyt fiberinnhold
- Moderat natriuminnhold
- Noe bearbeiding involvert
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Gule linser?
Gule linser har en glykemisk indeks på 30 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 7.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 5.
Er Gule linser bra for folk med insulinresistens?
Gule linser har et lavt glykemisk indeks (30), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Kokt dal har lavest glykemisk belastning?
Gule linser har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Kokt dal i denne databasen (5 per 100 g).
Sjekk Gule linser i Logi-appen, med din porsjon.
