Ferske tranebær
Lav GI
GL 5 per kopp (100 g) · GL 5 per 100 g
- Lav glykemisk belastning
- Moderat karbohydratinnhold
Ferske tranebær har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En kopp (100 g) gir en glykemisk belastning på 5.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Raspberries have even lower total sugars and higher fiber than cranberries, offering better glycemic control.
Ferske bringebær - GL 2 per 100 g Blackberries provide similar tartness but with fewer carbohydrates and more micronutrients, making them preferable for blood sugar management.
Bjørnebær - GL 3 per 100 g Strawberries are sweeter naturally, reducing the need for added sweetener, and have a lower glycemic impact than cranberries.
Ferske jordbær
Varianter av Ferske tranebær
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Ferske tranebær er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 10 g | 0.5 |
| 1 kopp | 100 g | 5 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 46 kcal |
| Karbohydrater | 12.2 g |
| Sukker (totalt) | 4 g |
| Naturlig | 4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 4.6 g |
| Løselig | 1.38 g |
| Uløselig | 3.22 g |
| Protein | 0.4 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mettet | 0.01 g |
| Umettet | 0.09 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning
- Høyt fiberinnhold
- Ingen tilsatt sukker
- Moderat karbohydratinnhold
- Lavt proteininnhold
- Litt syrlig, kan kreve søtning
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Ferske tranebær
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Ferske tranebær?
Ferske tranebær har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En kopp (100 g) har en glykemisk belastning på 5; per 100 g er den glykemiske belastningen 5.
Er Ferske tranebær bra for folk med insulinresistens?
Ferske tranebær har et lavt glykemisk indeks (45), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Ferske tranebær har lavest glykemisk belastning?
Ferske tranebær har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Ferske tranebær i denne databasen (5 per 100 g).
Sjekk Ferske tranebær i Logi-appen, med din porsjon.
