nyrebønner
Lav GI
GL 8.5 per kopp (170 g) · GL 5 per 100 g
- Lav glykemisk indeks og belastning
- Moderat karbohydratinnhold
nyrebønner har en glykemisk indeks på 24 (Lavt). En kopp (170 g) gir en glykemisk belastning på 8.5.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av nyrebønner
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
nyrebønner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 10 g | 0.5 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 6.5 |
| 1 kopp | 170 g | 8.5 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 127 kcal |
| Karbohydrater | 22.8 g |
| Sukker (totalt) | 0.3 g |
| Naturlig | 0.3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6.4 g |
| Løselig | 2.2 g |
| Uløselig | 4.2 g |
| Protein | 8.7 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk indeks og belastning
- Høyt fiberinnhold
- God plantebasert proteinkilde
- Moderat karbohydratinnhold
- Inneholder noen antinæringsstoffer
Oppskrifter med nyrebønner
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til nyrebønner?
nyrebønner har en glykemisk indeks på 24 (Lavt). En kopp (170 g) har en glykemisk belastning på 8.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 5.
Er nyrebønner bra for folk med insulinresistens?
nyrebønner har et lavt glykemisk indeks (24), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av nyrebønner har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av nyrebønner i denne databasen har Hermetiske kidneybønner lavest glykemisk belastning (4 per 100 g).
Sjekk nyrebønner i Logi-appen, med din porsjon.
