BG Rendah
4,453 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Yogurt Greek tanpa gula dan campuran biji rami kisar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Yogurt Greek tanpa gula kelapa panggang vanila GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Yogurt Greek tapis dengan cili segar GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt pekat dan berkrim manis dengan stevia GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
yogurt skim tinggi protein GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt skyr Iceland GI rendah 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt Skyr Siggi's GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Yogurt soya tanpa gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 yogurt susu kelapa GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Yogurt tanpa gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Yogurt tinggi protein GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Yogurt Too Good GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Yogurt vanila semula jadi dengan eritritol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt vanila tinggi protein rendah gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yuba segar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zaitun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zaitun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 zaitun dalam tin GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Zaitun dengan badam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zaitun Halkidiki GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Zaitun hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Zaitun hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zaitun hitam cincang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 zaitun jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Zaitun Kalamata GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Zaitun Kalamata rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Zaitun perap GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
zucchini bakar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
zucchini bakar separuh dengan bawang putih, minyak zaitun, dan herba GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchini dimasak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zucchini mentah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zucchini rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
zucchini stim GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zukini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 zukini jeruk GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 Zukini panggang kuali GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 깍두기 (Kkakdugi) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Kulit oren segar dengan pemanis semula jadi bukan glisemik GI rendah 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 Ayran GI rendah 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 Kefir asli dengan biji rami kisar GI rendah 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 Rumpai laut kering gelap GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Kari ayam kelapa buatan sendiri GI rendah 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 Kefir asli tanpa gula dengan biji chia GI rendah 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 Kefir kosong ditapai dengan hirisan badam mentah GI rendah 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Kefir rendah lemak GI rendah 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Kefir susu penuh krim GI rendah 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 omelet tomato GI rendah 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Roti Keto GI rendah 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 Salad Greek GI rendah 20 GL 1.2 / 100 g 7/10 Salad Mediterranean GI rendah 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 
susu kambing GI rendah 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 
penkek bunga kobis GI rendah 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
Susu 2% GI rendah 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 susu lembu rendah lemak GI rendah 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Susu penuh krim GI rendah 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Susu rendah lemak GI rendah 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 alternatif skyr GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Bawang besar utuh GI rendah 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
bawang kuning segar keseluruhan GI rendah 15 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Bawang merah besar GI rendah 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Bawang putih GI rendah 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 Double cappuccino susu 2% GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 gulai babi hutan GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 Gulungan keju rendah karbohidrat GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Hummus zucchini GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kefir 2% GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 Kefir dan skyr protein GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
kefir kambing GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 Kefir protein GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Keju krim dengan lada benggala dan cili GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 kek keju tanpa gula GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 
kuah sosej ayam belanda (dengan susu rendah lemak) GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Minuman Protein Tinggi GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 Pekatan lobak GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Pes tuna GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 Poket savuri rendah karbohidrat (kerak bunga kubis dan tepung badam) GI rendah 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 
skyr asli diperkaya GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr semula jadi tanpa gula dengan biji chia GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 sos beef stroganoff dengan daging lembu GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 Susu acidophilus 1.5% GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Susu kacang soya-kelapa GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 susu mentah GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Susu skim bebas laktosa UHT GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Susu Steril Bear Brand GI rendah 27 GL 1.4 / 100 g 6/10 Susu tinggi protein GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 susu UHT GI rendah 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Tortilla Keto GI rendah 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
yogurt Iceland dengan koko dan stevia GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Daging ayam belanda kisar yang direneh dalam tomato hancur, herba, dan aromatik GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 daging kisar bersos GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 
Daging lembu kisar dengan sos tomato GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Keropok biji rami dengan keju kambing GI rendah 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 Menemen (telur dengan tomato dan cili) GI rendah 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Minuman susu ditapai dengan isi hemp mentah GI rendah 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Muffin biji rami buatan sendiri GI rendah 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Muffin tepung badam, chia, dan biji rami (rendah karbohidrat) GI rendah 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Roti biji rami bebas gluten GI rendah 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 Salad kerang dan lobak merah GI rendah 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 salad tomato dengan krim GI rendah 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 
