susu mentah
GI rendah
GL 1.4 setiap 100 g
- Indeks dan beban glisemik yang rendah
- Mengandungi laktosa (gula semula jadi)
susu mentah mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah).
Dikemas kini 11 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
susu mentah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 67 kcal |
| Karbohidrat | 4.8 g |
| Gula (jumlah) | 4.8 g |
| Semula jadi | 4.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Lemak | 3.9 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 1.4 g |
| Natrium | 50 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks dan beban glisemik yang rendah
- Menyediakan protein berkualiti tinggi
- Tahap pemprosesan yang minimum
- Mengandungi laktosa (gula semula jadi)
- Potensi kandungan lemak tepu
- Risiko pencemaran patogen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik susu mentah?
susu mentah mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah) dan beban glisemik 1.4 setiap 100 g.
Adakah susu mentah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
susu mentah mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana susu mentah mempengaruhi gula darah?
susu mentah mempunyai beban glisemik 1.4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak susu mentah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
