Cendawan enoki
Indeks glisemik belum diukur
- Kesan glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan protein rendah
Cendawan enoki belum mempunyai indeks glisemik yang diukur. Ia mengandungi 7.8 g karbohidrat setiap 100 g.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia menyediakan profil vitamin, mineral, dan sebatian bioaktif seperti beta-glukan yang jauh lebih tinggi.
Cendawan shiitake - GL 1 setiap 100 g Ia menawarkan kepekatan antioksidan dan mikronutrien penting yang lebih unggul berbanding enoki.
Cendawan tiram - GL 1 setiap 100 g Ia sangat dihargai kerana polisakarida uniknya yang sangat bermanfaat untuk kesihatan metabolik dan sensitiviti insulin.
Maitake tumis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Cendawan enoki ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 37 kcal |
| Karbohidrat | 7.8 g |
| Gula (jumlah) | 0.9 g |
| Semula jadi | 0.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 2.7 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.15 g |
| Natrium | 3 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kesan glisemik yang sangat rendah
- Kandungan air yang tinggi
- Sumber serat diet yang baik
- Ketumpatan protein rendah
- Nisbah nutrien kepada kalori yang agak rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Cendawan enoki?
Indeks glisemik bagi Cendawan enoki belum diukur. Ia mengandungi 7.8 g karbohidrat setiap 100 g.
Adakah Cendawan enoki sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Indeks glisemik bagi Cendawan enoki belum diukur. Dengan 7.8 g karbohidrat setiap 100 g, perhatikan saiz hidangan.
Semak Cendawan enoki dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
