Terung panggang
GI rendah
GL 2.4 setiap keping (240 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan protein yang rendah
Terung panggang mempunyai indeks glisemik 15, sama seperti Terung biasa (15). Satu keping (240 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.4.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Terung
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g
Terung - GI 15 · GL 1 setiap 100 g grilled
Irisan terung bakar dengan minyak zaitun dan herba - terung dalam tinGI 15 · GL 1 setiap 100 g cannedin oil
- terung merahGI 15 · GL 1 setiap 100 g red
- terung rebusGI 15 · GL 1 setiap 100 g boiled
- GI 25 · GL 2 setiap 100 g bharta
Terung bakar lenyek - terung gorengGI 20 · GL 3 setiap 100 g fried
- +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Terung panggang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 150 g | 1.5 |
| 1 cawan | 160 g | 1.6 |
| 1 medium eggplant, roasted | 240 g | 2.4 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 35 kcal |
| Karbohidrat | 8.7 g |
| Gula (jumlah) | 3.2 g |
| Semula jadi | 3.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.75 g |
| Tidak larut | 1.75 g |
| Protein | 0.8 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan air yang tinggi untuk rasa kenyang
- Ketumpatan protein yang rendah
- Profil mikronutrien yang minimum berbanding sayur-sayuran berdaun
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Terung panggang?
Terung panggang mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (240 g) mempunyai beban glisemik 2.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Terung panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Terung panggang mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Terung yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Terung panggang mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Terung dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Terung panggang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
