Kefir rendah lemak
GI rendah
GL 2.1 setiap cawan biasa (150 g) · GL 1.4 setiap 100 g
- Kaya dengan probiotik
- Mengandungi beberapa gula semula jadi
Kefir rendah lemak mempunyai indeks glisemik 30, sama seperti Kefir biasa (30). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.1.
Dikemas kini 12 Okt 2025 · Sumber: USDA FoodData Central #170904 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kefir
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kefir rendah lemak ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 43 kcal |
| Karbohidrat | 4.77 g |
| Gula (jumlah) | 4.61 g |
| Semula jadi | 4.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3.79 g |
| Lemak | 1.02 g |
| Tepu | 0.61 g |
| Tidak tepu | 0.41 g |
| Natrium | 40 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kaya dengan probiotik
- Rendah lemak dan gula
- Sumber protein yang baik
- Mengandungi beberapa gula semula jadi
- Tahap pemprosesan sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kefir rendah lemak?
Kefir rendah lemak mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 2.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.4.
Adakah Kefir rendah lemak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kefir rendah lemak mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kefir yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kefir dalam pangkalan data ini, kefir bebas laktosa mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Kefir rendah lemak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
