Krim masam
GI rendah
GL 3.2 setiap cawan (230 g) · GL 1.4 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah: kira-kira 4.6 g karbohidrat bagi setiap 100 g
- Tinggi lemak tepu: kira-kira 10 g bagi setiap 100 g
Krim masam mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan (230 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.2.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #171257 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.4 setiap 100 g Thick and tangy like sour cream, with about half the calories and almost four times the protein.
Yogurt Greek - GL 1.7 setiap 100 g A lighter dollop for soups and salads: about 60 kcal per 100 g instead of about 200.
Yogurt asli - GL 1.4 setiap 100 g Thick cultured dairy for dips and toppings with about 60 kcal and 11 g of protein per 100 g.
Skyr (yogurt Iceland) - GL 1.3 setiap 100 g The same sour cream with less fat: about 135 kcal per 100 g instead of about 200.
krim masam ringan
Bentuk Krim masam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Krim masam ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 4 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 12 g | 0.2 |
| 2 tbsp | 24 g | 0.3 |
| 1 tub (200 g) | 200 g | 2.8 |
| 1 cup | 230 g | 3.2 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 198 kcal |
| Karbohidrat | 4.63 g |
| Gula (jumlah) | 3.41 g |
| Semula jadi | 3.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 2.44 g |
| Lemak | 19.35 g |
| Tepu | 10.29 g |
| Tidak tepu | 9.06 g |
| Natrium | 52 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah: kira-kira 4.6 g karbohidrat bagi setiap 100 g
- Satu sudu besar (12 g) hanya menambah kira-kira 24 kcal
- Mengandungi vitamin A: kira-kira 120 µg bagi setiap 100 g
- Tinggi lemak tepu: kira-kira 10 g bagi setiap 100 g
- Sedikit protein: kira-kira 2.4 g bagi setiap 100 g
- Kira-kira 200 kcal bagi setiap 100 g, kebanyakannya daripada lemak
Alergen
Resipi dengan Krim masam
-
Dillkött dengan Puri Saderi Akar 60 minit · 12 bahan · lanjutan -
Gulai Daging Gulyás GI Rendah dengan Seleriak 70 minit · 12 bahan · lanjutan -
Borscht Rendah GI dengan Seleri Akar 60 minit · 14 bahan · lanjutan -
Matjes nach Hausfrauenart (Ikan Hering Jeruk dengan Epal dan Krim Masam) 15 minit · 10 bahan · sederhana -
Solyanka (Sup Daging Salai dan Zaitun Rusia) 30 minit · 14 bahan · lanjutan -
Töltött Paprika dengan Bulgur 50 minit · 12 bahan · lanjutan
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Krim masam?
Krim masam mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan (230 g) mempunyai beban glisemik 3.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.4.
Adakah Krim masam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Krim masam mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Krim masam yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Krim masam dalam pangkalan data ini, krim masam ringan mempunyai beban glisemik terendah (1.3 setiap 100 g).
Semak Krim masam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
