Makanan tanpa gluten
9,028 makanan
Makanan dalam pangkalan data ini tanpa ramuan yang mengandungi gluten. Gandum, rai, barli dan kebanyakan roti, pasta serta pastri dikecualikan; makanan ruji bebas gluten secara semula jadi seperti beras, kentang, kekacang, buah, sayur, daging dan ikan kekal. Sentiasa semak label produk berbungkus. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Pinot grigio GI rendah 46 GL 8 / 100 g 3/10 
pir jeruk GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Puding GI rendah 43 GL 8 / 100 g 3/10 
Puding coklat GI rendah 35 GL 8 / 100 g 2/10 
puding nasi tinggi protein GI sederhana 60 GL 8 / 100 g 6/10 puding susu kambing coklat GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4/10 Puri bawang putih GI rendah 30 GL 8 / 100 g 8/10 puri kentang bunga kubis GI sederhana 65 GL 8 / 100 g 6.5/10 Quark berperisa buah GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 3/10 Quark vanila GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Quinoa dengan kacang kuda dan sayur-sayuran GI rendah 40 GL 8 / 100 g 8/10 
Rebus lada GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 6/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup GI rendah 15 GL 8 / 100 g 3/10 
Roti kacang chickpea (socca) GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Roti lentil dan plum vegetarian GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 Rutabaga panggang dengan minyak zaitun dan herba GI tinggi 70 GL 8 / 100 g 8/10 
Salad quinoa dan sayur dengan dressing ringan GI rendah 50 GL 8 / 100 g 8/10 
Salad Rusia klasik GI sederhana 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Salsa jagung dan kacang hitam GI rendah 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Salutan limau-halia (dengan gula tambahan minimum) GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Sapu kacang kuda dan kelapa berempah GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 Sapuan tomato kering matahari dan kranberi Wawrzyniec GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Schnitzel babi GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 6/10 schnitzel soya GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Schnitzel soya GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
serbuk beri acai GI rendah 15 GL 8 / 100 g 6/10 
serbuk cendawan reishi GI rendah 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Serbuk cili GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Serbuk cili Korea GI rendah 15 GL 8 / 100 g 7/10 
serbuk daun bawang GI rendah 12 GL 8 / 100 g 8/10 
Serbuk lada cayenne GI rendah 15 GL 8 / 100 g 9/10 
serbuk lada merah GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 Shepherd's pie GI sederhana 65 GL 8 / 100 g 5/10 siomai GI rendah 38 GL 8 / 100 g 5/10 Snek daging rusa GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Sorbet mangga GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 sos halia GI rendah 50 GL 8 / 100 g 3/10 
Sos lobak pedas GI rendah 50 GL 8 / 100 g 3.5/10 Sos mole tradisional (koko tanpa gula, cili, kacang, tiada gula) GI rendah 35 GL 8 / 100 g 4/10 sos ssamjang GI rendah 35 GL 8 / 100 g 3/10 sotong tempura GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5/10 sotong tempura goreng GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5/10 SunnyD GI sederhana 65 GL 8 / 100 g 1/10 
Susu beras GI tinggi 85 GL 8 / 100 g 3/10 Tablet Trisulin 3 GI rendah 20 GL 8 / 100 g 3/10 Tart daun bawang GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
tepung soya GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 tortila nopal GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Trio GI rendah 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 Tumis bendi dan kentang GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 7/10 wafel tepung kelapa GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Coklat gelap GI rendah 23 GL 8.1 / 100 g 6/10 
Ubi keledek segar stim tanpa bahan tambahan GI rendah 46 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Kacang gajus panggang GI rendah 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
hirisan zucchini kering GI rendah 15 GL 8.2 / 100 g 9/10 
Pir dalam sirap GI rendah 43 GL 8.2 / 100 g 4/10 
Pir bakar GI rendah 38 GL 8.3 / 100 g 8/10 
Biji bunga matahari panggang ringan GI rendah 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 blueberi dimasak perlahan GI rendah 53 GL 8.4 / 100 g 8/10 
campuran serat tumbuhan GI rendah 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 
Pencicah ranch rendah lemak GI rendah 40 GL 8.5 / 100 g 5/10 Kacang kuda masak, dibilas GI rendah 42 GL 8.5 / 100 g 8/10 quesadilla ayam, bayam dan keju GI rendah 45 GL 8.6 / 100 g 6.2/10 
Ubi keledek GI rendah 50 GL 8.6 / 100 g 7/10 Miso GI rendah 33 GL 8.6 / 100 g 6/10 Sirniki bayam parmesan GI rendah 48 GL 8.6 / 100 g 5/10 
Bit panggang GI sederhana 64 GL 8.7 / 100 g 7/10 
Campuran rempah dan sayur dengan serat pemakanan GI rendah 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 
Kacang adzuki GI rendah 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 Kacang adzuki GI rendah 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 daun halba kering GI rendah 15 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Kentang dalam tin GI sederhana 65 GL 8.8 / 100 g 5/10 
Adunan urad dal GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Aiskrim pisang tanpa tenusu GI rendah 45 GL 9 / 100 g 4/10 Akar wasabi segar GI rendah 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Akar wasabi segar GI rendah 40 GL 9 / 100 g 8/10 Alternatif keju berasaskan tumbuhan GI sederhana 60 GL 9 / 100 g 2/10 
Anggur Caíño GI rendah 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Anggur Loureiro GI rendah 53 GL 9 / 100 g 6/10 anggur thompson GI rendah 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Arak Amaretto GI rendah 35 GL 9 / 100 g 2/10 Asas sup miso (pes miso, stok rendah natrium, perisa semula jadi) GI rendah 33 GL 9 / 100 g 5/10 Bahan tambah makanan GI tinggi 90 GL 9 / 100 g 1/10 Baileys Irish Cream GI rendah 35 GL 9 / 100 g 2/10 Biji koko panggang dan kisar GI rendah 20 GL 9 / 100 g 7/10 
brokoli serbuk penuh GI rendah 15 GL 9 / 100 g 9/10 buah campuran dalam tin GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 3/10 Bubur jagung GI sederhana 69 GL 9 / 100 g 4/10 
Bubur jagung asli GI sederhana 69 GL 9 / 100 g 4/10 Campuran cendawan dan herba kering (tanpa garam) GI rendah 30 GL 9 / 100 g 4/10 
Campuran serat GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 
campuran serat pemakanan GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Cecair coklat GI rendah 20 GL 9 / 100 g 6/10 coklat pecan delight GI rendah 15 GL 9 / 100 g 2/10 Croque salmon dan bayam GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 5/10 
cucur zukini GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 6/10 Daun anggur sumbat GI rendah 45 GL 9 / 100 g 6/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino serbuk protein GI rendah 50 GL 9 / 100 g 4/10 Eggnog GI sederhana 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Ekstrak yis bakeri GI rendah 35 GL 9 / 100 g 4/10 
