Croque salmon dan bayam
GI sederhana
GL 9 setiap 100 g
- Mengandungi salmon yang kaya dengan omega-3
- Tahap pemprosesan sederhana
Croque salmon dan bayam mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 2 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Croque salmon dan bayam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 185 kcal |
| Karbohidrat | 17 g |
| Gula (jumlah) | 2.2 g |
| Semula jadi | 1.4 g |
| Ditambah | 0.8 g |
| Serat | 2.1 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 3.2 g |
| Tidak tepu | 4.8 g |
| Natrium | 480 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi salmon yang kaya dengan omega-3
- Menyediakan serat daripada bayam dan roti
- Tahap pemprosesan sederhana
- Mengandungi natrium tambahan dan lemak tepu
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Croque salmon dan bayam?
Croque salmon dan bayam mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 9 setiap 100 g.
Adakah Croque salmon dan bayam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Croque salmon dan bayam mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Croque salmon dan bayam mempengaruhi gula darah?
Croque salmon dan bayam mempunyai beban glisemik 9 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Croque salmon dan bayam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
