Quark vanila
GI sederhana
GL 8 setiap 100 g
- Sumber protein yang baik
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Quark vanila mempunyai indeks glisemik 55, lebih tinggi daripada Keju segar biasa (27).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Kayu manis membantu meningkatkan sensitiviti insulin, dan keju kotej kurang diproses serta tidak mengandungi gula.
Keju kotej rendah lemak dengan biji chia dan kayu manis - GL 1 setiap 100 g Beri membekalkan serat dan antioksidan yang menstabilkan tahap glukosa darah.
Keju dadih dengan yogurt
Bentuk Keju segar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Quark vanila ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 15 g |
| Gula (jumlah) | 13 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 10 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 2.2 g |
| Tidak tepu | 1.3 g |
| Natrium | 50 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein yang baik
- Rendah lemak tepu
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Tiada serat diet
- Potensi lonjakan insulin
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Quark vanila?
Quark vanila mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 8 setiap 100 g.
Adakah Quark vanila sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Quark vanila mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Keju kotej rendah lemak dengan biji chia dan kayu manis.
Bentuk Keju segar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Keju segar dalam pangkalan data ini, Keju segar mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Quark vanila dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
