Quark vanila
GI sederhana
GL 8 setiap 100 g
- Sumber protein yang baik
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Quark vanila mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Menghapuskan gula tambahan, sambil mengekalkan rasa vanila dan meningkatkan kandungan protein.
Yogurt vanila tinggi protein rendah gula - GL 1 setiap 100 g Kayu manis membantu meningkatkan sensitiviti insulin, dan keju kotej kurang diproses serta tidak mengandungi gula.
Keju kotej rendah lemak dengan biji chia dan kayu manis - GL 1 setiap 100 g Beri membekalkan serat dan antioksidan yang menstabilkan tahap glukosa darah.
Keju dadih dengan yogurt
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Quark vanila ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 15 g |
| Gula (jumlah) | 13 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 10 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 2.2 g |
| Tidak tepu | 1.3 g |
| Natrium | 50 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein yang baik
- Rendah lemak tepu
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Tiada serat diet
- Potensi lonjakan insulin
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Quark vanila?
Quark vanila mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 8 setiap 100 g.
Adakah Quark vanila sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Quark vanila mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt vanila tinggi protein rendah gula.
Bagaimana Quark vanila mempengaruhi gula darah?
Quark vanila mempunyai beban glisemik 8 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Quark vanila dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
