Makanan tanpa gluten
9,028 makanan
Makanan dalam pangkalan data ini tanpa ramuan yang mengandungi gluten. Gandum, rai, barli dan kebanyakan roti, pasta serta pastri dikecualikan; makanan ruji bebas gluten secara semula jadi seperti beras, kentang, kekacang, buah, sayur, daging dan ikan kekal. Sentiasa semak label produk berbungkus. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Falafel GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 flan vanila GI rendah 45 GL 9 / 100 g 3/10 Gratin zukini dan nasi GI sederhana 60 GL 9 / 100 g 5/10 
Inti beras liar, cendawan dan herba GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Inti sayur quinoa GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 Jeli gelatin daging lembu buatan sendiri dan jus ceri tanpa gula GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 4/10 
Jem chia GI rendah 40 GL 9 / 100 g 6/10 
Jisim keju GI rendah 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
Jus Anggur Chardonnay GI sederhana 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Jus anggur putih GI sederhana 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Kale beku-kering GI rendah 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 Karaage-kun GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 3/10 Keju krim dengan mandarin GI rendah 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Keju stracciatella GI rendah 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 kentang dan lobak merah GI sederhana 65 GL 9 / 100 g 7/10 
Kesemek Amerika GI rendah 50 GL 9 / 100 g 6/10 ketulan ayam GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 3/10 kibbeh GI rendah 50 GL 9 / 100 g 5/10 
Koktel Bora Bora GI sederhana 65 GL 9 / 100 g 2/10 Kompot epal-yuzu GI rendah 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Konsentrat Chai GI sederhana 60 GL 9 / 100 g 3/10 Krim quark kelapa GI rendah 50 GL 9 / 100 g 3/10 kupang goreng tempura GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Lauk sayur lenyek GI sederhana 65 GL 9 / 100 g 7/10 Likuor Baileys GI rendah 35 GL 9 / 100 g 2/10 limau mandarin dalam tin GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 4/10 
Lobak panggang GI rendah 52 GL 9 / 100 g 8/10 
Lobak rebus GI rendah 52 GL 9 / 100 g 7/10 
mi soba GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 minuman beras GI tinggi 85 GL 9 / 100 g 2/10 Miso merah GI rendah 34 GL 9 / 100 g 5/10 Miso putih GI rendah 33 GL 9 / 100 g 6/10 nuget ayam sejuk beku GI rendah 50 GL 9 / 100 g 3/10 nuoc cham vegan GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 3/10 oatmeal dengan raspberi, epal, pisang dan skyr GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 7/10 oatmeal raspberi tanpa gula GI rendah 50 GL 9 / 100 g 7/10 
Pancake kacang hijau GI rendah 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Pelekat jeruk manis GI rendah 40 GL 9 / 100 g 3/10 
Perasa lemon GI rendah 35 GL 9 / 100 g 5/10 
pes ceri dan badam GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 Pes kacang soya ditapai GI rendah 33 GL 9 / 100 g 5/10 Pes kari Massaman GI rendah 35 GL 9 / 100 g 3/10 pes miso putih GI rendah 33 GL 9 / 100 g 5/10 pinggan makanan campuran GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 5/10 Pisang kisar sejuk beku dengan mentega badam asli GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 puri nanas GI sederhana 65 GL 9 / 100 g 6/10 Quiche bayam GI rendah 45 GL 9 / 100 g 5/10 Rambutan GI sederhana 59 GL 9 / 100 g 5/10 salad tuna kuskus GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Salmon dan quinoa hand roll GI rendah 50 GL 9 / 100 g 8/10 
Serat agave GI rendah 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Serat akar ubi kayu GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 Serat fruktan GI rendah 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Serat jagung GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Serat prebiotik GI rendah 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Serat sitrus GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Serat tambahan GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Serbuk wasabi GI rendah 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 slushie oren GI tinggi 70 GL 9 / 100 g 2/10 soba dengan daging kisar GI rendah 50 GL 9 / 100 g 7/10 Sos asam jawa cili bawang putih GI rendah 35 GL 9 / 100 g 5/10 
sos bang bang GI rendah 45 GL 9 / 100 g 2/10 Soy crisps GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 
succotash GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 Teh Thai GI sederhana 65 GL 9 / 100 g 2/10 
Telur dadar tepung kacang kuda GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 
tepung kacang chickpea Yorkshire pudding (bakar) GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 Tepung kacang kuda (bebas gluten) GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 Tortilla rendah karbohidrat GI rendah 35 GL 9 / 100 g 6/10 ubi bit goreng GI sederhana 65 GL 9 / 100 g 6/10 wain ais GI rendah 45 GL 9 / 100 g 2/10 wrap daging lembu keju GI rendah 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Anggur GI rendah 53 GL 9.1 / 100 g 6/10 
Coklat penaik tanpa gula GI rendah 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 gula-gula loli tanpa gula GI rendah 10 GL 9.2 / 100 g 3/10 
Bawang Putih GI rendah 30 GL 9.3 / 100 g 8/10 
Sapuan kacang kuda dengan madu atau stevia dan rempah GI rendah 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofruktosa GI rendah 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
Pisang hijau GI rendah 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 Hirisan epal bersalut coklat dengan kacang hancur GI rendah 30 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Daun kucai kering GI rendah 15 GL 9.6 / 100 g 9/10 pisang muda GI rendah 42 GL 9.7 / 100 g 8/10 
Jagung manis GI rendah 52 GL 9.7 / 100 g 5/10 
lada merah GI rendah 15 GL 9.7 / 100 g 7/10 
kek kacang coklat GI rendah 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Quinoa masak GI rendah 53 GL 9.8 / 100 g 7/10 
Adaptogen GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 Ais krim pisang (nice cream) GI rendah 51 GL 10 / 100 g 7/10 
Ais krim soya coklat berasaskan tumbuhan (rendah lemak) GI rendah 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Akar kunyit GI rendah 15 GL 10 / 100 g 9/10 Ayam dalam sos labu dan halia dengan nasi GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 5/10 Balutan bijirin penuh dengan keju kotej, herba segar, dan sayur-sayuran GI rendah 48 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Bar kacang dan biji dengan pemanis semula jadi GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Beras liar GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Biji sawi GI rendah 35 GL 10 / 100 g 8/10 buah tin hijau GI rendah 51 GL 10 / 100 g 7/10 
bubur millet dimasak dengan susu badam dan mousse raspberi GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Campuran beras perang bijirin penuh dan lentil GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 campuran nasi liar dan sayur-sayuran GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Campuran quinoa dimasak dan kacang hitam GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
