Makanan tanpa gluten

5,455 makanan

Makanan dalam pangkalan data ini tanpa ramuan yang mengandungi gluten. Gandum, rai, barli dan kebanyakan roti, pasta serta pastri dikecualikan; makanan ruji bebas gluten secara semula jadi seperti beras, kentang, kekacang, buah, sayur, daging dan ikan kekal. Sentiasa semak label produk berbungkus. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.

Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.

Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.

Chorizo daging lembu — 3/10 Coca-cola tanpa gula — 3/10 Cola zero — 3/10 Cucuk ayam — 4/10 Cuka — 6/10 Cuka beras — 7/10 Cuka cili — 8/10 Cuka dan minyak zaitun — 7/10 Cuka epal — 8/10 Cuka epal cair dengan air — 9/10 Cuka epal mentah dengan ibu — 9/10 Cuka epal tidak ditapis — 9.5/10 Cuka kelapa — 9/10 Cuka putih — 9/10 Cuka roh — 6/10 Cuka suling — 8/10 Cuka tebu — 7/10 Cuka wain merah — 6/10 Cuka wain putih — 9/10 Dada ayam bakar dengan lemon, herba, dan minyak zaitun — 8.5/10 dada ayam belanda — 8/10 dada ayam belanda bakar tanpa salut roti — 8/10 Dada ayam belanda hiris campur avokado lecek — 7.5/10 Dada ayam belanda masak — 6/10 Dada ayam belanda panggang segar, dihiris, tidak diproses atau diawetkan — 7/10 dada ayam belanda panggang tanpa garam tambahan — 9/10 Dada ayam belanda rebus tanpa lemak atau natrium tambahan — 9/10 dada ayam belanda tanpa lemak — 9/10 dada ayam belanda tanpa lemak (tiada nitrat/nitrit tambahan, rendah natrium, rendah lemak) — 6/10 dada ayam belanda tanpa lemak goreng udara — 8.5/10 Dada ayam belanda tanpa lemak perap kunyit dan panggang — 9/10 dada ayam belanda tanpa lemak yang dibakar tanpa sos atau perapan — 9/10 dada ayam belanda tanpa lemak, dipotong dadu dan diasap ringan — 6/10 Dada ayam berlapis roti — 8/10 Dada ayam dimasak tanpa garam — 9/10 Dada ayam halal — 9/10 Dada ayam kukus — 9/10 Dada ayam masak dicampur dengan yogurt Greek asli — 8.5/10 Dada ayam masak Tex-Mex — 7/10 Dada ayam mentah — 8/10 Dada ayam organik dalam tin — 8.5/10 Dada ayam panggang — 8/10 Dada ayam panggang dengan hirisan avokado segar — 8/10 Dada ayam panggang tanpa kulit — 8/10 Dada ayam panggang tanpa lemak — 8.5/10 Dada ayam rebus tanpa kulit — 8/10 Dada ayam rempah Maghribi — 8/10 dada ayam tanpa kulit — 9/10 dada ayam tanpa kulit, dibumbui (untuk enchiladas) — 8.5/10 dada ayam tanpa lemak, dipanggang dan dicincang — 8.5/10 Dada ayam, dimasak, tanpa kulit — 8.5/10 Dada itik — 7/10 Dada kalkun tanpa lemak, bakar, tanpa salut roti — 9/10 Daging — 6/10 daging anak lembu panggang — 7/10 daging angsa — 5/10 Daging arnab — 8.5/10 Daging ayam — 8/10 Daging ayam belanda kisar — 8/10 Daging ayam belanda kisar tanpa lemak — 7/10 daging ayam belanda tanpa lemak yang diproses minimum dengan natrium rendah — 7/10 daging ayam belanda untuk sate — 9/10 Daging ayam itik — 8.5/10 Daging ayam tanpa lemak yang diternak di padang rumput (dada ayam) — 9/10 Daging babi — 4.5/10 Daging babi carnitas — 6/10 Daging babi chashu — 3/10 daging babi cincang — 6/10 daging babi cincang — 5/10 Daging babi dalam sos krim — 4/10 Daging babi dalam tin — 4/10 daging babi deli — 5/10 Daging babi dengan tulang — 4/10 Daging babi fillet — 7/10 Daging babi goreng — 6.5/10 daging babi hutan — 8/10 daging babi kering — 5/10 daging babi loin — 7/10 daging babi panggang — 7/10 Daging babi panggang — 7/10 Daging babi rebus — 5/10 Daging babi rebus dengan cendawan — 7/10 daging babi salai — 5/10 Daging babi tanpa lemak — 6/10 Daging babi tanpa tulang, tanpa lemak — 8/10 Daging babi tarik — 6/10 daging bacon Kanada — 6/10 Daging bahu lembu — 7/10 Daging betis lembu — 5/10 daging bison — 9/10 Daging brisket lembu salai — 5/10 Daging burung merpati — 9/10 Daging burung unta kisar — 9/10 Daging campur — 7/10 Daging campuran (ayam, babi, itik) — 7.5/10 Daging cincang — 6/10 Daging corned dalam tin — 3/10 Daging deli — 3/10 Daging dimasak — 7/10 Daging diproses — 2/10
Food diary cheat sheet

PDF percuma — 3 halaman

Jurnal makanan mingguan anda

Rekod makanan, beban glisemik & mood. Kenal pasti corak dalam 3 minggu.

Tiada spam. Nyahlanggan bila-bila masa.