minuman beras
GI tinggi
GL 22.5 setiap gelas (250 g) · GL 9 setiap 100 g
- rendah lemak tepu
- indeks glisemik tinggi
minuman beras mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi). Satu gelas (250 g) menambah beban glisemik sebanyak 22.5.
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
minuman beras ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 49 kcal |
| Karbohidrat | 10.4 g |
| Gula (jumlah) | 5.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 3 g |
| Serat | 0.2 g |
| Larut | 0.08 g |
| Tidak larut | 0.12 g |
| Protein | 0.3 g |
| Lemak | 1 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.9 g |
| Natrium | 35 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- rendah lemak tepu
- alternatif bebas laktosa
- indeks glisemik tinggi
- kandungan protein rendah
- sering mengandungi gula tambahan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik minuman beras?
minuman beras mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi). Satu gelas (250 g) mempunyai beban glisemik 22.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 9.
Adakah minuman beras sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
minuman beras mempunyai indeks glisemik tinggi (85). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana minuman beras mempengaruhi gula darah?
minuman beras mempunyai beban glisemik 9 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak minuman beras dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
