Gratin zukini dan nasi
GI sederhana
GL 9 setiap 100 g
- Mengandungi sayur-sayuran (zukini)
- Beban glisemik sederhana
Gratin zukini dan nasi mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana).
Dikemas kini 11 Mei 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Gratin zukini dan nasi ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 15 g |
| Gula (jumlah) | 2.2 g |
| Semula jadi | 2.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Tepu | 2.2 g |
| Tidak tepu | 2.3 g |
| Natrium | 260 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sayur-sayuran (zukini)
- Menyediakan protein sederhana
- Sumber kalsium
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi lemak tepu
- Kandungan natrium sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Gratin zukini dan nasi?
Gratin zukini dan nasi mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 9 setiap 100 g.
Adakah Gratin zukini dan nasi sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Gratin zukini dan nasi mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Gratin zukini dan nasi mempengaruhi gula darah?
Gratin zukini dan nasi mempunyai beban glisemik 9 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Gratin zukini dan nasi dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
