マスタードなしの食品

10,762食品

マスタード(種、パウダー、調味マスタードを含む)が記載されていない食品。マスタードはドレッシング、マリネ、加工肉によく使われます。 このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

アレルゲン評価が完了した食品のみ掲載しています。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ほうれん草のキッシュ GL 9 / 100g 5/10 ポケソース GL 9 / 100g 3/10 ボラボラカクテル GL 9 / 100g 2/10 マッサマンカレーペースト GL 9 / 100g 3/10 みかん入りクリームチーズ GL 9 / 100g 4/10 みかん缶詰 GL 9 / 100g 4/10 ミルクとラズベリーのミューズリー GL 9 / 100g 7/10 ムール貝の天ぷら GL 9 / 100g 5/10 モーレソース GL 9 / 100g 5/10 ヨーグルトシリアル GL 9 / 100g 5/10 ライスドリンク GL 9 / 100g 2/10 ラズベリー・リンゴ・バナナ入りスカイヨーグルトのオートミール GL 9 / 100g 7/10 ランブータン GL 9 / 100g 5/10 リンゴと柚子のコンポート GL 9 / 100g 4/10 レモン調味料 GL 9 / 100g 5/10 レンズ豆のボロネーゼ 全粒粉パスタ添え GL 9 / 100g 8/10 ロースト・粉砕カカオ豆 GL 9 / 100g 7/10 ローストパースニップ GL 9 / 100g 8/10 ロウレイロぶどう GL 9 / 100g 6/10 乳製品不使用バナナアイスクリーム GL 9 / 100g 4/10 乾燥きのことハーブのブレンド(無塩) GL 9 / 100g 4/10 低炭水化物ラップ GL 9 / 100g 7.5/10 低糖質トルティーヤ GL 9 / 100g 6/10 全粒オート麦サワードウスターター GL 9 / 100g 8/10 全粒粉パスタと自家製無糖トマトソース GL 9 / 100g 7.5/10 全粒粉ペストリーと七面鳥の薄切り肉 GL 9 / 100g 7/10 冷凍チキンナゲット GL 9 / 100g 3/10 冷凍バナナと天然アーモンドバターのブレンド GL 9 / 100g 8/10 味噌 GL 9 / 100g 5/10 味噌汁の素 GL 9 / 100g 5/10 大豆チップス GL 9 / 100g 7/10 挽肉入り蕎麦の実 GL 9 / 100g 7/10 本わさび GL 9 / 100g 8/10 植物性チーズ代替品 GL 9 / 100g 2/10 添加繊維 GL 9 / 100g 8.5/10 炊いたブルグル GL 9 / 100g 7/10 焼きひよこ豆とハーブのボール GL 9 / 100g 8/10 生わさび GL 9 / 100g 9/10 白ぶどうジュース GL 9 / 100g 3/10 白味噌 GL 9 / 100g 6/10 白味噌 GL 9 / 100g 5/10 盛り合わせ GL 9 / 100g 5/10 砂糖不使用ラズベリーオートミール GL 9 / 100g 7/10 粉末全粒ブロッコリー GL 9 / 100g 9/10 緑豆チヂミ GL 9 / 100g 8/10 自家製ビーフゼラチンと無糖チェリージュースのゼリー GL 9 / 100g 4/10 蕎麦 GL 9 / 100g 7/10 調理済みグリッツ GL 9 / 100g 4/10 赤味噌 GL 9 / 100g 5/10 野生米とキノコとハーブの詰め物 GL 9 / 100g 8/10 野菜マッシュ GL 9 / 100g 7/10 食品添加物 GL 9 / 100g 1/10 食物繊維ブレンド GL 9 / 100g 8/10 ぶどう GL 9.1 / 100g 6/10 無糖ベーキングチョコレート GL 9.2 / 100g 9/10 砂糖不使用キャンディ GL 9.2 / 100g 3/10 にんにく GL 9.3 / 100g 8/10 ひよこ豆のスプレッド(はちみつまたはステビアとスパイス入り) GL 9.4 / 100g 8/10 オリゴフルクトース GL 9.5 / 100g 7/10 青バナナ GL 9.6 / 100g 8.5/10 チョコレートがけリンゴスライス(ナッツのトッピング) GL 9.6 / 100g 7/10 乾燥チャイブ GL 9.6 / 100g 9/10 青バナナ GL 9.7 / 100g 8/10 スイートコーン GL 9.7 / 100g 5/10 赤コショウ GL 9.7 / 100g 7/10 チョコレート豆ケーキ GL 9.8 / 100g 6/10 ほうれん草ケーキ GL 9.8 / 100g 6/10 調理済みキヌア GL 9.8 / 100g 7/10 크림새우 (Cream Shrimp) GL 10 / 100g 3/10 アーモンドミルクとラズベリームースの粟粥 GL 10 / 100g 6/10 アダプトゲン GL 10 / 100g 8/10 アチョテペースト GL 10 / 100g 4/10 アップルクランブル・オーバーナイトオーツ GL 10 / 100g 6/10 アボカドオイルでエアフライしたパースニップスティック GL 10 / 100g 7.5/10 イチゴとナッツ入りオートミール GL 10 / 100g 8/10 ヴィーガンカツ GL 10 / 100g 4/10 ヴィーガンタコス GL 10 / 100g 6/10 ヴィーガンラザニア GL 10 / 100g 6/10 ヴィーガン豆ポルペッテ GL 10 / 100g 7/10 ウコン GL 10 / 100g 9/10 エビ天ぷら GL 10 / 100g 4/10 オートブランマフィン 低脂肪カッテージチーズとトマト入り GL 10 / 100g 6.5/10 カッテージチーズのキャセロール GL 10 / 100g 5/10 カッテージチーズピザ GL 10 / 100g 6/10 カツドレッシング GL 10 / 100g 3/10 きな粉 GL 10 / 100g 7/10 キビのサラダ GL 10 / 100g 7.5/10 キャベツ入りマッシュポテト GL 10 / 100g 6/10 グアバネクター GL 10 / 100g 3/10 クォークデザート GL 10 / 100g 3/10 クスクスとひよこ豆、エンドウ豆、トマト GL 10 / 100g 6.5/10 クッキークリームミルクシェイク GL 10 / 100g 2/10 グドゥグ GL 10 / 100g 5/10 クリームコーン GL 10 / 100g 5/10 グリーンバイブランスパウダー GL 10 / 100g 8/10 コーンサラダ GL 10 / 100g 6.5/10 コーンサルサ GL 10 / 100g 7/10 コンビーフハッシュ GL 10 / 100g 3/10 コンビーフフリッター GL 10 / 100g 3/10 サウスウエストコーンサラダ GL 10 / 100g 7/10
Food diary cheat sheet

無料PDF — 3ページ

週間フードジャーナル

食事・血糖負荷・気分を記録。3週間でパターンが見えてきます。

スパムなし。いつでも解除可能。