Alacsony GI
5231 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Teljes kiőrlésű ostya mogyoróvajjal Alacsony GI 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 
Teljes kiőrlésű pizza tészta Alacsony GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
teljes kiőrlésű tészta Alacsony GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű tortilla Alacsony GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
tökpor Alacsony GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
Vegyes gabonás roti Alacsony GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 Brownie Alacsony GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Csíráztatott árpa Alacsony GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
Csokoládé forgács Alacsony GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Cukormentes csokoládés keksz Alacsony GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 
Cukormentes tönkölykenyér Alacsony GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Egyszerű csokoládé Alacsony GI 40 GL 24 / 100 g 3/10 
Gesztenye Alacsony GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Graham zsemle Alacsony GI 50 GL 24 / 100 g 5/10 
Hagyma por Alacsony GI 30 GL 24 / 100 g 6/10 
Kovászos tönkölykenyér szelet Alacsony GI 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 Liofilizált maracuja por Alacsony GI 30 GL 24 / 100 g 7/10 
Maláta ecet por Alacsony GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 
Maltit Alacsony GI 35 GL 24 / 100 g 3/10 
Meztelen zab Alacsony GI 40 GL 24 / 100 g 7.5/10 Mini Kornspitz zsemle Alacsony GI 50 GL 24 / 100 g 6/10 
Mungóbab (felezett) Alacsony GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 
Pörkölt gesztenye Alacsony GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
reszelt csokoládé Alacsony GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 sötét rozskenyér Alacsony GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Sült teljes zabkeksz Alacsony GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 Szárított hagymapehely Alacsony GI 30 GL 24 / 100 g 8/10 Szárított kaliforniai paprika Alacsony GI 35 GL 24 / 100 g 8/10 
Szárított körte Alacsony GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
Szárított szeder Alacsony GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 teljes kiőrlésű bagett Alacsony GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű búzalisztes wonton tészta Alacsony GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű emésztési keksz Alacsony GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű liszt cső Alacsony GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Tönköly kenyér kovászos Alacsony GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
tönkölykenyér Alacsony GI 54 GL 24 / 100 g 7/10 Zab béta-glükán Alacsony GI 40 GL 24 / 100 g 6/10 
Maltit édesítőszer Alacsony GI 35 GL 24.5 / 100 g 3/10 
Gyömbéres süti krém Alacsony GI 45 GL 24.8 / 100 g 4/10 Házi keksz zabpehellyel, chiamaggal és minimális természetes édesítőszerrel Alacsony GI 45 GL 24.8 / 100 g 5.5/10 Quinoa granola fahéjjal és diófélékkel Alacsony GI 45 GL 24.8 / 100 g 7/10 
Szilva és tökmag szelet Alacsony GI 45 GL 24.8 / 100 g 6/10 
Zab- és lenmaghéj kéreg Alacsony GI 45 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 
Aszalt gyümölcsös laddu Alacsony GI 45 GL 25 / 100 g 5/10 Csicseriborsó tészta Alacsony GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Csicseriborsó tészta héjak Alacsony GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 
Csicseriborsóliszt Alacsony GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 csíráztatott gabonafélék Alacsony GI 36 GL 25 / 100 g 8/10 Csíráztatott rozs Alacsony GI 35 GL 25 / 100 g 8/10 
Datolyás-diós keverék Alacsony GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Édes golyók datolyával, dióval és kókuszreszelékkel Alacsony GI 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 
Fehér csokoládé matchával Alacsony GI 45 GL 25 / 100 g 2.5/10 
Fekete gram lencse Alacsony GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 főzött csokoládé Alacsony GI 45 GL 25 / 100 g 2/10 
Gluténmentes magvas-zabos ropogós kenyér Alacsony GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 Izomalto-oligoszacharidok Alacsony GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
Magas fehérjetartalmú fusilli tészta Alacsony GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 magas fehérjetartalmú teljes kiőrlésű tészta Alacsony GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 Magvas zabkeksz Alacsony GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Nakd szelet Alacsony GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Paradicsompor Alacsony GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
Puha tortilla Alacsony GI 52 GL 25 / 100 g 4/10 
Ranch fűszerkeverék Alacsony GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
Ropogós lencseliszt kenyér Alacsony GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Sárgarépa por Alacsony GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 szárított földicseresznye Alacsony GI 35 GL 25 / 100 g 5/10 Tejcsokoládé Alacsony GI 42 GL 25 / 100 g 2/10 
Tejcsokoládé Alacsony GI 42 GL 25 / 100 g 2/10 
Teljes kiőrlésű búzaliszt kéreg Alacsony GI 50 GL 25 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű perec Alacsony GI 50 GL 25 / 100 g 6/10 
Teljes korpás gabonapehely Alacsony GI 38 GL 25 / 100 g 5.5/10 
Teljes rozs Alacsony GI 34 GL 25 / 100 g 7/10 
Tortilla Alacsony GI 52 GL 25 / 100 g 5/10 Urd bab Alacsony GI 43 GL 25 / 100 g 8/10 
vajtejpor Alacsony GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
Zabpelyhes keksz Alacsony GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 Zöld tönköly Alacsony GI 40 GL 25 / 100 g 7.5/10 
Acélvágott zabpehely és chia magok Alacsony GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
kovászos kenyér Alacsony GI 54 GL 25.9 / 100 g 6/10 
Ajwa datolya Alacsony GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Akácméz Alacsony GI 32 GL 26 / 100 g 4/10 
árpagyöngy Alacsony GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 
Bio rozsliszt Alacsony GI 34 GL 26 / 100 g 7/10 
Búzatortilla Alacsony GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 Csicseriborsó makaróni nyers Alacsony GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 csokoládé húsvéti tojás Alacsony GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 Diabéteszes ostya Alacsony GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 
Epres fehér csokoládé Alacsony GI 45 GL 26 / 100 g 2.5/10 Fekete rizs Alacsony GI 35 GL 26 / 100 g 7.5/10 kovászos kenyér Alacsony GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
Kovászos kenyér tál Alacsony GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
Kovászos pirítós Alacsony GI 54 GL 26 / 100 g 5/10 
Liszt tortilla Alacsony GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 
Marabou tejcsokoládé Alacsony GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 
Mézeskalács fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 26 / 100 g 6/10 
Porított szárított zöldségek (sárgarépa, zeller, paradicsom, só hozzáadása nélkül) Alacsony GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 
Pörkölt árpa por Alacsony GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Sárgabarack bőr Alacsony GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 
Szárított sárgarépa granulátum Alacsony GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Szirup nélküli karob chips Alacsony GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 
