Zöld tönköly
Alacsony GI
GL 25 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Zöld tönköly glikémiás indexe: 40 (Alacsony).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A karfiolrizs jelentősen csökkenti a glikémiás terhelést (25-ről 1-re), és sokkal alacsonyabb a glikémiás indexe, így kiváló választás a vércukorszint stabilitásához.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs) - GL 1 / 100 g A fekete szójabab jelentős javulást biztosít a glikémiás hatás tekintetében (1-es glikémiás terheléssel és 15-ös alacsony glikémiás indexszel), miközben hasznos növényi fehérjét és rostot is biztosít.
Fekete szójabab - GL 12.6 / 100 g A lencse tápanyagban gazdag csere, amely 25-ről 7-re csökkenti a glikémiás terhelést, és lassabb, tartósabb energiafelszabadulást biztosít a tönkölybúzához képest.
Lencse
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Zöld tönköly a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 340 kcal |
| Szénhidrátok | 62 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 9 g |
| Vízoldható | 2.7 g |
| Vízoldhatatlan | 6.3 g |
| Fehérje | 13 g |
| Zsír | 2.7 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.3 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Jó fehérjeforrás
- Alacsony feldolgozottsági fok
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Glutént tartalmaz
- Nem alkalmas alacsony szénhidráttartalmú diétákhoz
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Zöld tönköly glikémiás indexe?
Zöld tönköly glikémiás indexe: 40 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 25.
Megfelelő-e a Zöld tönköly inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Zöld tönköly alacsony glikémiás indexű (40), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Zöld tönköly a vércukorra?
Zöld tönköly glikémiás terhelése 100g-onként 25, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Zöld tönköly adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
