Teljes kiőrlésű liszt cső
Alacsony GI
GL 28.8 / jellemző darab (120 g) · GL 24 / 100 g
Teljes kiőrlésű liszt cső glikémiás indexe 50, alacsonyabb, mint a sima Édes ostya (75). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 28.8.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A mandulaliszt glikémiás terhelése lényegesen alacsonyabb (1 a 24-hez képest), ami sokkal kisebb vércukorszint-emelkedést eredményez.
Mandulaliszt - GL 4.5 / 100 g A csillagfürtliszt sokkal alacsonyabb glikémiás terhelést kínál (2 a 24-hez képest), és egy rostban gazdag, fehérjedús alternatíva, amely támogatja a jobb vércukorszint-szabályozást.
Lupin liszt - GL 0.1 / 100 g A lenmagliszt nagyon alacsony glikémiás terhelést (1 a 24-hez képest) és egészséges zsírokat biztosít, amelyek a teljes kiőrlésű liszthez képest segítenek stabilizálni a vércukorszintet.
Őrölt lenmag és víz keverék (lenmag tojás) - GL 17.1 / 100 g A kókuszliszt glikémiás terhelése sokkal alacsonyabb (3 a 24-hez képest), így sütéshez és főzéshez vércukorbarátabb választás.
Kókuszliszt
Édes ostya formái
- GI 75 · GL 56 / 100 g
Édes ostya - GI 35 · GL 11 / 100 g vanillamárka: nicks
Vaníliás fehérje ostya - magas fehérjetartalmú csokoládés ostyaGI 65 · GL 23 / 100 g chocolatehigh protein
- Diabéteszes ostyaGI 40 · GL 26 / 100 g sugar free
- GI 77 · GL 58 / 100 g vanilla
Vaníliás ostya - GI 80 · GL 64 / 100 g gluten free
Gluténmentes ostya
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Teljes kiőrlésű liszt cső a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 270 kcal |
| Szénhidrátok | 48 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 3 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2.5 g |
| Nátrium | 250 mg |
Feldolgozottság szintje
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Teljes kiőrlésű liszt cső glikémiás indexe?
Teljes kiőrlésű liszt cső glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 28.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 24.
Megfelelő-e a Teljes kiőrlésű liszt cső inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Teljes kiőrlésű liszt cső alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Édes ostya forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Édes ostya formák közül a(z) Vaníliás fehérje ostya glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 11).
Nézd meg a(z) Teljes kiőrlésű liszt cső adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
