Teljes kiőrlésű lapos kenyér (roti/chapati)

GI 52 · AlacsonyGL 31.2 / darab7/10

Alacsony GI

52 GI

GL 31.2 / jellemző darab (120 g) · GL 26 / 100 g

Logi pontszám 7/10

Magas rosttartalom
Glutént tartalmaz

Teljes kiőrlésű lapos kenyér (roti/chapati) glikémiás indexe: 52 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 31.2.

2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Teljes kiőrlésű lapos kenyér (roti/chapati) a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

260

Kalória

50 g

Szénhidrátok

9 g

Fehérje

3 g

Zsír

100g-onként

Kalória	260 kcal
Szénhidrátok	50 g
Cukrok (összesen)	2 g
Természetes	2 g
Hozzáadott	0 g
Rost	7 g
Vízoldható	2.1 g
Vízoldhatatlan	4.9 g
Fehérje	9 g
Zsír	3 g
Telített	0.5 g
Telítetlen	2.5 g
Nátrium	5 mg

Feldolgozottság szintje

50%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Magas rosttartalom
Mérsékelt glikémiás index
Jó növényi fehérjeforrás
Glutént tartalmaz
Mérsékelt glikémiás terhelés
Nem alkalmas alacsony szénhidráttartalmú diétákhoz

Allergének

Tartalmaz: glutén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Teljes kiőrlésű lapos kenyér (roti/chapati) glikémiás indexe?

Teljes kiőrlésű lapos kenyér (roti/chapati) glikémiás indexe: 52 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 31.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 26.

Megfelelő-e a Teljes kiőrlésű lapos kenyér (roti/chapati) inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Teljes kiőrlésű lapos kenyér (roti/chapati) alacsony glikémiás indexű (52), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Hogyan hat a Teljes kiőrlésű lapos kenyér (roti/chapati) a vércukorra?

Teljes kiőrlésű lapos kenyér (roti/chapati) glikémiás terhelése 100g-onként 26, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Teljes kiőrlésű lapos kenyér (roti/chapati) adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.