Szárított hagymapehely
Alacsony GI
GL 24 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Szárított hagymapehely glikémiás indexe: 30 (Alacsony).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1.4 / 100 g Switching to fresh white onion significantly lowers the glycemic load from 24 to 1.4 per 100g, leading to a much smaller blood sugar impact.
Fehér hagyma - GL 1 / 100 g Green onions offer a much lower glycemic load of 1 compared to 24, providing a fresher flavor profile with minimal impact on blood glucose.
Zöldhagyma - GL 2 / 100 g Leeks are a nutrient-dense alternative with a very low glycemic load of 1, helping to keep your post-meal blood sugar levels stable.
Póréhagyma - GL 2 / 100 g Shallots provide a similar culinary depth to onion flakes but with a drastically lower glycemic load of 2, supporting better glycemic control.
Sárga hagyma
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Szárított hagymapehely a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 345 kcal |
| Szénhidrátok | 79.1 g |
| Cukrok (összesen) | 7 g |
| Természetes | 7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 15.2 g |
| Vízoldható | 5.3 g |
| Vízoldhatatlan | 9.9 g |
| Fehérje | 10.1 g |
| Zsír | 1 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 0.8 g |
| Nátrium | 66 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony zsírtartalom
- Hozzáadott cukrot nem tartalmaz
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Természetes cukrokat tartalmaz
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Szárított hagymapehely glikémiás indexe?
Szárított hagymapehely glikémiás indexe: 30 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 24.
Megfelelő-e a Szárított hagymapehely inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Szárított hagymapehely alacsony glikémiás indexű (30), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Szárított hagymapehely a vércukorra?
Szárított hagymapehely glikémiás terhelése 100g-onként 24, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Szárított hagymapehely adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
