Sárga hagyma
Alacsony GI
GL 2.4 / jellemző darab (120 g) · GL 2 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Mérsékelt szénhidrátsűrűség
Sárga hagyma glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 2.4.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #170499 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Sárga hagyma formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Sárga hagyma a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 10 g | 0.2 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 72 kcal |
| Szénhidrátok | 16.8 g |
| Cukrok (összesen) | 7.9 g |
| Természetes | 7.9 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.2 g |
| Vízoldható | 1 g |
| Vízoldhatatlan | 2.2 g |
| Fehérje | 2.5 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0.02 g |
| Telítetlen | 0.01 g |
| Nátrium | 12 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Gazdag prebiotikus rostokban
- Magas víztartalom
- Mérsékelt szénhidrátsűrűség
- Természetes cukrokat tartalmaz
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Sárga hagyma
-
Gerslirizottó lassan sült paradicsommal és friss fűszerekkel 65 perc · 13 összetevő · közepes -
Gerslirizottó csirkével és erdei gombával 60 perc · 13 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás, gombás-pancettás csirke egy serpenyőben 40 perc · 10 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű teljes kiőrlésű fettuccine pirított mángolddal és gombával 35 perc · 8 összetevő · könnyű -
Mediterrán fűszeres csirkecombok sült rozmaringgal 55 perc · 12 összetevő · közepes -
Ropogós mandulás zöldbab citrommal és fokhagymával 20 perc · 8 összetevő · könnyű -
Moules Marinières sötét rozskenyérrel 20 perc · 9 összetevő · közepes -
Citrusos garnélasaláta gránátalmával és friss fűszernövényekkel 20 perc · 11 összetevő · közepes -
Sült csirke zellerhasábbal és fokhagymás zöldekkel 115 perc · 12 összetevő · közepes -
Mediterrán fokhagymás rák teljes kiőrlésű tésztával 35 perc · 11 összetevő · közepes -
Argentin sült marhahús friss fűszeres chimichurrival 28 perc · 11 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű Green Goddess saláta fehérjeropogóssal 15 perc · 15 összetevő · könnyű
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Sárga hagyma glikémiás indexe?
Sárga hagyma glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 2.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 2.
Megfelelő-e a Sárga hagyma inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Sárga hagyma alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Sárga hagyma forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Sárga hagyma glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Sárga hagyma forma közül (100 g-ban 2).
Nézd meg a(z) Sárga hagyma adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
