teljes kiőrlésű tészta
Alacsony GI
GL 23 / 100 g
- magas rosttartalom
- mérsékelt nátriumtartalom
teljes kiőrlésű tészta glikémiás indexe 50, alacsonyabb, mint a sima Búzaliszt tészta (70).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 3 / 100 g Ez a csere jelentősen, 23-ról 3-ra csökkenti a glikémiás terhelést, sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosítva, miközben megőrzi a pizzatészta funkcióját.
Karfiol pizza alap - GL 4.5 / 100 g A csillagfürtliszt sokkal alacsonyabb glikémiás hatást (GL 2 a 23-hoz képest) kínál, és praktikus, magas rosttartalmú alternatíva sütéshez.
Lupin liszt - GL 1 / 100 g A nagyon alacsony, 1-es GL-értékű mandulaliszt kiváló, tápanyagban gazdag helyettesítő, amely a gabonaalapú tésztákhoz képest minimalizálja a vércukorszint-ingadozást.
Mandulaliszt
Búzaliszt tészta formái
- GI 70 · GL 38 / 100 g
Búzaliszt tészta - Sült tésztagolyókGI 75 · GL 34 / 100 g fried
- GI 75 · GL 36 / 100 g márka: pillsbury
Pilsberries gabona - GI 75 · GL 41 / 100 g flammkuchen
Tart tészta - GI 75 · GL 42 / 100 g cinnamon roll
Fahéjas tekercs tészta - GI 75 · GL 45 / 100 g gluten free
Gluténmentes sütemény - Tészta töltött batyukhozGI 75 · GL 45 / 100 g sofficini
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
teljes kiőrlésű tészta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 240 kcal |
| Szénhidrátok | 45 g |
| Cukrok (összesen) | 1.2 g |
| Természetes | 1.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6.5 g |
| Vízoldható | 2.2 g |
| Vízoldhatatlan | 4.3 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- magas rosttartalom
- mérsékelt fehérjetartalom
- alacsony hozzáadott cukortartalom
- mérsékelt nátriumtartalom
- glutént tartalmaz
- mérsékelt glikémiás terhelés
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a teljes kiőrlésű tészta glikémiás indexe?
teljes kiőrlésű tészta glikémiás indexe: 50 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 23.
Megfelelő-e a teljes kiőrlésű tészta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
teljes kiőrlésű tészta alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Búzaliszt tészta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
teljes kiőrlésű tészta glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Búzaliszt tészta forma közül (100 g-ban 23).
Nézd meg a(z) teljes kiőrlésű tészta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
