Alacsony GI
5231 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Dió- és aszalt gyümölcs szelet Alacsony GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 
Mangós-maracujás rostshake Alacsony GI 45 GL 20.3 / 100 g 4/10 Vegán csokoládés trüffel Alacsony GI 45 GL 20.3 / 100 g 2/10 
Zab-kakaó-diós sütemény Alacsony GI 45 GL 20.3 / 100 g 5/10 
Kari por Alacsony GI 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
Teljes kiőrlésű pirítós Alacsony GI 50 GL 20.5 / 100 g 7/10 
100% rozs kovászos kenyér Alacsony GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Amaránt ropogós kenyér Alacsony GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
árpagyöngy Alacsony GI 28 GL 21 / 100 g 8/10 
Céklapor Alacsony GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 
Csicseriborsóliszt Alacsony GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
csipkebogyó por Alacsony GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
csokoládétorta Alacsony GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 
Csokoládétorta szelet Alacsony GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 
Hagyományos rozskenyér (magas teljes kiőrlésű, magas rosttartalmú) Alacsony GI 50 GL 21 / 100 g 7.5/10 Kenyér Alacsony GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Magvas zsemle Alacsony GI 50 GL 21 / 100 g 6.5/10 Málnás macaron Alacsony GI 35 GL 21 / 100 g 2/10 
Pörkölt árpa Alacsony GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Pörkölt zöldborsó Alacsony GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 Reese's Cups Alacsony GI 41 GL 21 / 100 g 1/10 
rozskovász Alacsony GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 skandináv kenyér Alacsony GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Szárított bogyópor Alacsony GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Szárított fekete ribizli Alacsony GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
Szárított zöldségek Alacsony GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 
Teljes árpaliszt Alacsony GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű narancsos muffin (csökkentett cukorral) Alacsony GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű tönkölyliszt tészta Alacsony GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű tönkölylisztből készült termék Alacsony GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 teljes kiőrlésű zsemle Alacsony GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 Természetes szárított fokhagyma- és hagymapor Alacsony GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Chia magos és dióval készült müzli Alacsony GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 cukormentes csokoládés gofri Alacsony GI 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 
Diós, kakaós és datolyás energia golyó Alacsony GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 
Házi készítésű csokoládé szósz datolyapürével Alacsony GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Zabpelyhes kókuszos süti Alacsony GI 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 
barna zsemle Alacsony GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 barna zsemle Alacsony GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
belga csokoládé Alacsony GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 csokoládéforgács Alacsony GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 Dave's Killer Bread 21 Whole Grains and Seeds Thin-Sliced Alacsony GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 
Étcsokoládés málnás tökmag szelet Alacsony GI 45 GL 22 / 100 g 3/10 
Fekete kenyér Alacsony GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Fokhagymapor Alacsony GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 földimandula Alacsony GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 gluténmentes cukormentes zabpehely szelet Alacsony GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 
Good Seed vékonyra szeletelt kenyér Alacsony GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 Hajdinakenyér Alacsony GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
Keto többmagvas kenyér Alacsony GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Lucuma por Alacsony GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 
magvas rozskenyér Alacsony GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Maltanki desszertcsokoládé Alacsony GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
Nature's Own 100% teljes kiőrlésű kenyér Alacsony GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
Pumpernickel kenyér Alacsony GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
rozs-tönköly kenyér szelet Alacsony GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Snack golyók (chia, zab, mogyoróvaj, aszalt gyümölcs) Alacsony GI 45 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Sötét kenyér Alacsony GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
Sötét kenyér zsemle Alacsony GI 50 GL 22 / 100 g 5.5/10 
Szárított fokhagyma Alacsony GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
Szárított fokhagyma (por) Alacsony GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Szárított fokhagyma por (só hozzáadása nélkül) Alacsony GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Szárított goji bogyó Alacsony GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 Szentjánoskenyérkrém Alacsony GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 
teljes kiőrlésű búzatermék Alacsony GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 teljes kiőrlésű kenyér Alacsony GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 teljes kiőrlésű tönkölyzsemle Alacsony GI 50 GL 22 / 100 g 5/10 
teljes kiőrlésű zsemle Alacsony GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 teljes kiőrlésű zsemle Alacsony GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Többmagvas kenyér Alacsony GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Többmagvas zsemle Alacsony GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 furikake Alacsony GI 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 
Nacho fűszerkeverék Alacsony GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 Nyers magvak, magkeverék és teljes kiőrlésű gabonák Alacsony GI 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 
Rozsropogós tahinivel Alacsony GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 
21 magvas kenyér Alacsony GI 53 GL 23 / 100 g 4/10 
Amaránt (teljes kiőrlésű) Alacsony GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 Amarantliszt Alacsony GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 Bio őrölt cayenne bors Alacsony GI 40 GL 23 / 100 g 8/10 
Cukormentes aszalt alma Alacsony GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Cukrozott aszalt alma Alacsony GI 35 GL 23 / 100 g 4/10 
Dave's Killer 21 magvas kenyér Alacsony GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Dave's Killer kenyér Alacsony GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 Fehér kukorica tortilla Alacsony GI 52 GL 23 / 100 g 5/10 Fiber Creme Alacsony GI 35 GL 23 / 100 g 3/10 Gabonakávé Alacsony GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 
Kukoricás tortilla Alacsony GI 52 GL 23 / 100 g 6/10 
Laktózmentes, alacsony zsírtartalmú tejpor (bio sovány tej) Alacsony GI 45 GL 23 / 100 g 4/10 
magvas kovászos kenyér szelet Alacsony GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
metélőhagyma por Alacsony GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 
Növényi alapú édesítőszer Alacsony GI 30 GL 23 / 100 g 3/10 
Porított tejszín Alacsony GI 50 GL 23 / 100 g 2.5/10 Pörkölt gabonaital Alacsony GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 
Quinoa pehely Alacsony GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Rozsliszt tészta Alacsony GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
Sült kukoricatortilla Alacsony GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 
Szárított fokhagyma és hagymapor Alacsony GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 
Szárított málna Alacsony GI 32 GL 23 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű búzazsemle Alacsony GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
Teljes kiőrlésű kovászos kenyér Alacsony GI 54 GL 23 / 100 g 7/10 
