Kari por
Alacsony GI
GL 3 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 20.3 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Magas szénhidrátkoncentráció
Kari por glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 3.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #170924 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 10 / 100 g A kurkuma sokkal alacsonyabb glikémiás indexszel (15 vs 35) és alacsonyabb glikémiás terheléssel rendelkezik, ami segít minimalizálni az étkezés utáni vércukorszint-emelkedést.
Őrölt kurkuma - GL 17.4 / 100 g A garam masala valamivel alacsonyabb glikémiás terhelést biztosít (17,4 vs 20,3), miközben megőrzi az étel hasonló ízprofilját.
Garam masala
Kari por formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Kari por a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 teáskanál | 2 g | 0.4 |
| 1 evőkanál | 6 g | 1.3 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 325 kcal |
| Szénhidrátok | 58 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 33 g |
| Vízoldható | 10 g |
| Vízoldhatatlan | 23 g |
| Fehérje | 14 g |
| Zsír | 14 g |
| Telített | 2 g |
| Telítetlen | 12 g |
| Nátrium | 52 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Kiváló rosttartalom
- Gyulladáscsökkentő fűszerek
- Magas szénhidrátkoncentráció
- Változó összetevőminőség
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Kari por
-
Chakalaka (Dél-afrikai fűszeres zöldségrugu) 30 perc · 10 összetevő · közepes -
Jamaikai tenger gyümölcsei curry 270 perc · 19 összetevő · közepes -
Alacsony GI-jű koronázási csirkesaláta 25 perc · 12 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás sült karfiol nemzetközi fűszerezéssel 40 perc · 16 összetevő · könnyű -
Édesburgonyás-spenótos curry 35 perc · 8 összetevő · könnyű -
Currys édesburgonya- és vöröslencse-leves 35 perc · 12 összetevő · közepes
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Kari por glikémiás indexe?
Kari por glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 3; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 20.3.
Megfelelő-e a Kari por inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Kari por alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Kari por forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Kari por formák közül a(z) Kari fűszerkeverék glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 17.4).
Nézd meg a(z) Kari por adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
