Őrölt kurkuma
Alacsony GI
GL 0.5 / jellemző teáskanál (5 g) · GL 10 / 100 g
- Nagyon magas rosttartalom
- Mérsékelten magas kalóriatartalom 100 grammonként
Őrölt kurkuma glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy jellemző teáskanál (5 g) glikémiás terhelése: 0.5.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #172231 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Őrölt kurkuma formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Őrölt kurkuma a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 teáskanál | 3 g | 0.3 |
| 1 evőkanál | 9 g | 0.9 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 312 kcal |
| Szénhidrátok | 67.1 g |
| Cukrok (összesen) | 3.2 g |
| Természetes | 3.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 22.7 g |
| Vízoldható | 6.8 g |
| Vízoldhatatlan | 15.9 g |
| Fehérje | 9.7 g |
| Zsír | 3.3 g |
| Telített | 1.8 g |
| Telítetlen | 1.5 g |
| Nátrium | 38 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon magas rosttartalom
- Alacsony glikémiás index és terhelés
- Nem tartalmaz hozzáadott cukrokat
- Mérsékelten magas kalóriatartalom 100 grammonként
- Tartalmaz némi telített zsírt
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Őrölt kurkuma
-
Baingan Bharta vöröslencse dallal 45 perc · 12 összetevő · haladó -
Csicseriborsó masala uborkás raitával 30 perc · 16 összetevő · haladó -
Aranybarna édesburgonya-tócsni mandulaliszttel és kovászos uborkával 27 perc · 14 összetevő · közepes -
Gomen Wat misir wottal 50 perc · 10 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű tofu rántotta zöldekkel, Instant Potban 22 perc · 12 összetevő · könnyű -
Jamaikai tenger gyümölcsei curry 270 perc · 19 összetevő · közepes -
Kuku Sabzi (Perzsa zöldfűszeres lepény dióval és borbolyával) 35 perc · 11 összetevő · haladó -
Aranyló kurkumás lencseleves citrommal és zöldekkel 60 perc · 14 összetevő · könnyű -
Alacsony GI-jű Ghormeh Sabzi (Perzsa fűszeres-vesebabos ragu) 65 perc · 12 összetevő · haladó -
Mercimek çorbası (török vöröslencse-leves) 40 perc · 15 összetevő · közepes -
Misir Wot fonnyasztott gallérkáposztával 43 perc · 11 összetevő · közepes -
Fűszerkérges farkassügér karamellizált édesköménnyel 25 perc · 10 összetevő · közepes
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Őrölt kurkuma glikémiás indexe?
Őrölt kurkuma glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy jellemző teáskanál (5 g) glikémiás terhelése: 0.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 10.
Megfelelő-e a Őrölt kurkuma inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Őrölt kurkuma alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Őrölt kurkuma forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Őrölt kurkuma glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Őrölt kurkuma forma közül (100 g-ban 10).
Nézd meg a(z) Őrölt kurkuma adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
