Kukoricás tortilla
Alacsony GI
GL 5.5 / darab (24 g) · GL 23 / 100 g
- Mérsékelt rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Kukoricás tortilla glikémiás indexe: 52 (Alacsony). Egy darab (24 g) glikémiás terhelése: 5.5.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #175036 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Lenmagos és útifűmaghéjas tortillaGL 2.7 / 100 g A lenmagos tortillák lényegesen alacsonyabb glikémiás terhelést kínálnak (1 vs 23), miközben állaguk és felhasználhatóságuk hasonló a kukoricatortillákéhoz.
- GL 2 / 100 g A karfiolból készült wrapok sokkal alacsonyabb glikémiás hatással bírnak (GL 2 vs 23), és népszerű, sokoldalú helyettesítői a hagyományos tortilláknak.
Karfiol wrap (házi) - GL 1 / 100 g A nagy leveles zöldségek wrapként való használata drasztikusan csökkenti a glikémiás terhelést (GL 1 vs 23), emellett jótékony rostokat és mikrotápanyagokat biztosít.
Nagy leveles zöldségek - GL 1 / 100 g A mandulalisztből készült roti egy tápanyagban gazdag alternatíva, amely sokkal egyenletesebb vércukorszint-választ biztosít, 1-es GL-értékkel a 23-ashoz képest.
Mandulalisztből készült roti
Kukoricás tortilla formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Kukoricás tortilla a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 tortilla | 24 g | 5.5 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 218 kcal |
| Szénhidrátok | 45 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 2 g |
| Vízoldhatatlan | 4 g |
| Fehérje | 5.7 g |
| Zsír | 2.8 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.4 g |
| Nátrium | 250 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt rosttartalom
- Alacsony hozzáadott cukor
- Alacsony feldolgozottsági szint
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Mérsékelt szénhidráttartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Kukoricás tortilla glikémiás indexe?
Kukoricás tortilla glikémiás indexe: 52 (Alacsony). Egy darab (24 g) glikémiás terhelése: 5.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 23.
Megfelelő-e a Kukoricás tortilla inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Kukoricás tortilla alacsony glikémiás indexű (52), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Kukoricás tortilla forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Kukoricás tortilla glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Kukoricás tortilla forma közül (100 g-ban 23).
Nézd meg a(z) Kukoricás tortilla adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
