Sűrű teljes kiőrlésű rozskenyér
Alacsony GI
GL 6 / jellemző szelet (30 g) · GL 20 / 100 g
- Nagyon magas rosttartalom
- Mérsékelt nátriumtartalom
Sűrű teljes kiőrlésű rozskenyér glikémiás indexe 50, magasabb, mint a sima Pumpernickel kenyér (45). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 6.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez a glikémiás terhelés drasztikus csökkenését jelenti (20-ról 1-re), ami jelentősen minimalizálja az étkezés utáni vércukorszint-emelkedést.
Karfiol kenyérkockák - GL 14 / 100 g Ez hasonló kenyérélményt nyújt, miközben csökkenti a GI-t és a GL-t is, így stabilabb glükózválaszt biztosít.
lenmagos kenyér - GL 8 / 100 g Ezek a kekszek alacsonyabb glikémiás terhelést (8 a 20-hoz képest) és egészségesebb zsírprofilt kínálnak, ami segít lassítani a szénhidrátok felszívódását.
Mandulaliszt kekszek
Pumpernickel kenyér formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Sűrű teljes kiőrlésű rozskenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 210 kcal |
| Szénhidrátok | 40 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 2.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 11 g |
| Vízoldható | 3.3 g |
| Vízoldhatatlan | 7.7 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon magas rosttartalom
- Alacsony hozzáadott cukor
- Mérsékelt glikémiás index
- Mérsékelt nátriumtartalom
- Glutént tartalmaz
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Sűrű teljes kiőrlésű rozskenyér glikémiás indexe?
Sűrű teljes kiőrlésű rozskenyér glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 20.
Megfelelő-e a Sűrű teljes kiőrlésű rozskenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Sűrű teljes kiőrlésű rozskenyér alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Pumpernickel kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Sűrű teljes kiőrlésű rozskenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Pumpernickel kenyér forma közül (100 g-ban 20).
Nézd meg a(z) Sűrű teljes kiőrlésű rozskenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
