Pumpernickel kenyér
Alacsony GI
GL 6.6 / jellemző szelet (30 g) · GL 22 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Pumpernickel kenyér glikémiás indexe: 45 (Alacsony). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 6.6.
2025. okt. 28. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g Sprouted grains further lower glycemic response and increase nutrient availability compared to regular rye.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 3 / 100 g Much lower glycemic load and higher healthy fat content, ideal for blood sugar control.
Alacsony szénhidráttartalmú magos kenyér - GL 29.3 / 100 g Lower calorie and glycemic load per serving, with more fiber and less sodium than pumpernickel.
Teljes kiőrlésű rozs ropogós kenyér
Pumpernickel kenyér formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Pumpernickel kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 48 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 8 g |
| Vízoldható | 2.4 g |
| Vízoldhatatlan | 5.6 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 3.3 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2.8 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony hozzáadott cukor
- Mérsékelt glikémiás index
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Magas nátriumtartalom
- Finomított gabona jelenléte lehetséges
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Pumpernickel kenyér glikémiás indexe?
Pumpernickel kenyér glikémiás indexe: 45 (Alacsony). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 6.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 22.
Megfelelő-e a Pumpernickel kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Pumpernickel kenyér alacsony glikémiás indexű (45), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Pumpernickel kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Pumpernickel kenyér formák közül a(z) Sűrű teljes kiőrlésű rozskenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 20).
Nézd meg a(z) Pumpernickel kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
