rozs-tönköly kenyér szelet
Alacsony GI
GL 6.6 / jellemző szelet (30 g) · GL 22 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Viszonylag magas glikémiás terhelés
rozs-tönköly kenyér szelet glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 6.6.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 14 / 100 g A lenmagos kenyér hasonló állagot és felhasználási profilt kínál, mint a rozs-tönköly kenyér, de jelentősen alacsonyabb glikémiás terheléssel (14 vs 22).
lenmagos kenyér - GL 1 / 100 g A karfiollepény kiváló alacsony szénhidráttartalmú kenyérhelyettesítő, amely drasztikusan, 22-ről 1-re csökkenti a glikémiás terhelést.
Sült karfiol korongok - GL 5 / 100 g A csíráztatott lencsefehérje sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít, 5-ös glikémiás terheléssel a 22-vel szemben.
Csíráztatott lencse fehérjepor
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
rozs-tönköly kenyér szelet a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 230 kcal |
| Szénhidrátok | 43 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 2.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 1.8 g |
| Vízoldhatatlan | 4.2 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 450 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony telített zsírszint
- Viszonylag magas glikémiás terhelés
- Magas nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a rozs-tönköly kenyér szelet glikémiás indexe?
rozs-tönköly kenyér szelet glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 6.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 22.
Megfelelő-e a rozs-tönköly kenyér szelet inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
rozs-tönköly kenyér szelet alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a rozs-tönköly kenyér szelet a vércukorra?
rozs-tönköly kenyér szelet glikémiás terhelése 100g-onként 22, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) rozs-tönköly kenyér szelet adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
