Amaránt ropogós kenyér
Alacsony GI
GL 25.2 / jellemző darab (120 g) · GL 21 / 100 g
Amaránt ropogós kenyér glikémiás indexe 35, alacsonyabb, mint a sima Magas rosttartalmú ropogós kenyér (45). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 25.2.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g A jelentősen alacsonyabb, 10-es GI-vel és 2-es GL-lel ezek sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosítanak az amaránt ropogóshoz képest.
Lenmagos keksz - GL 1 / 100 g Ezek jelentősen csökkentik a glikémiás terhelést (GL 1 vs 21) és alacsonyabb GI-vel rendelkeznek, így kiváló, vércukorbarát alternatívát jelentenek.
Sült karfiol korongok - GL 8 / 100 g Bár a GI ugyanaz, a sokkal alacsonyabb, 8-as GL jelentősen csökkenti a nassolnivaló teljes glikémiás hatását.
Mandulaliszt kekszek
Magas rosttartalmú ropogós kenyér formái
- GI 45 · GL 30 / 100 g
Magas rosttartalmú ropogós kenyér - Low-carb ropogós kenyérGI 25 · GL 4.5 / 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 / 100 g seed based
Magvas ropogós kenyér (lenmag, chia, tök) - GI 55 · GL 19 / 100 g whole
Teljes kiőrlésű gofri hummusszal - GI 45 · GL 25 / 100 g gluten freeseeds
Gluténmentes magvas-zabos ropogós kenyér - Árpás ropogós kenyérGI 45 · GL 29 / 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 / 100 g wholemárka: wasa
Teljes kiőrlésű ropogós kenyér - +5 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Amaránt ropogós kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 350 kcal |
| Szénhidrátok | 60 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 10 g |
| Vízoldható | 3 g |
| Vízoldhatatlan | 7 g |
| Fehérje | 14 g |
| Zsír | 5 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 4.3 g |
| Nátrium | 300 mg |
Feldolgozottság szintje
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Amaránt ropogós kenyér glikémiás indexe?
Amaránt ropogós kenyér glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 25.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 21.
Megfelelő-e a Amaránt ropogós kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Amaránt ropogós kenyér alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Magas rosttartalmú ropogós kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Magas rosttartalmú ropogós kenyér formák közül a(z) Low-carb ropogós kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 4.5).
Nézd meg a(z) Amaránt ropogós kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
