Magvas ropogós kenyér (lenmag, chia, tök)
Alacsony GI
GL 6 / jellemző darab (120 g) · GL 5 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Magas kalóriasűrűség
Magvas ropogós kenyér (lenmag, chia, tök) glikémiás indexe 25, alacsonyabb, mint a sima Magas rosttartalmú ropogós kenyér (45). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 6.
2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez egy kiváló, alacsony kalóriatartalmú, nagy térfogatú alternatíva, amely még a tömör kekszeknél is jobban támogatja a vércukorszint stabilitását.
Brokkoli virágzat - GL 1 / 100 g A keksz fő összetevőjének előnyeit nyújtják nyers, feldolgozatlan állapotban, elkerülve a gyártás során fellépő oxidációt.
Héjas tökmag
Magas rosttartalmú ropogós kenyér formái
- GI 45 · GL 30 / 100 g
Magas rosttartalmú ropogós kenyér - Low-carb ropogós kenyérGI 25 · GL 4.5 / 100 g low sodium
- GI 55 · GL 19 / 100 g whole
Teljes kiőrlésű gofri hummusszal - GI 35 · GL 21 / 100 g amaranth
Amaránt ropogós kenyér - GI 45 · GL 25 / 100 g gluten freeseeds
Gluténmentes magvas-zabos ropogós kenyér - Árpás ropogós kenyérGI 45 · GL 29 / 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 / 100 g wholemárka: wasa
Teljes kiőrlésű ropogós kenyér - +5 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Magvas ropogós kenyér (lenmag, chia, tök) a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 480 kcal |
| Szénhidrátok | 18 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 18 g |
| Vízoldható | 6 g |
| Vízoldhatatlan | 12 g |
| Fehérje | 18 g |
| Zsír | 36 g |
| Telített | 4 g |
| Telítetlen | 30 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Kiváló rosttartalom
- Magas fehérjesűrűség
- Magas kalóriasűrűség
- Magas zsírtartalom (még ha egészséges zsírokról is van szó)
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Magvas ropogós kenyér (lenmag, chia, tök) glikémiás indexe?
Magvas ropogós kenyér (lenmag, chia, tök) glikémiás indexe: 25 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 5.
Megfelelő-e a Magvas ropogós kenyér (lenmag, chia, tök) inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Magvas ropogós kenyér (lenmag, chia, tök) alacsony glikémiás indexű (25), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Magas rosttartalmú ropogós kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Magas rosttartalmú ropogós kenyér formák közül a(z) Low-carb ropogós kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 4.5).
Nézd meg a(z) Magvas ropogós kenyér (lenmag, chia, tök) adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
