Teljes kiőrlésű gofri hummusszal
Közepes GI
GL 22.8 / jellemző darab (120 g) · GL 19 / 100 g
Teljes kiőrlésű gofri hummusszal glikémiás indexe 55, magasabb, mint a sima Magas rosttartalmú ropogós kenyér (45). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 22.8.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Ez a csere megőrzi a hummusszal való párosítást, miközben jelentősen, 19-ről 2-re csökkenti a glikémiás terhelést.
Nyers zöldség rudak humusz mártogatóval - GL 2.7 / 100 g Ezek a kekszek sokkal alacsonyabb glikémiás hatással bírnak (GI 10, GL 2) a gofrihoz képest, ropogósabb és vércukorbarát alternatívát kínálva.
Lenmagos keksz - GL 8 / 100 g A mandulalisztből készült kekszek a gofriéhoz hasonló állagot biztosítanak, de sokkal alacsonyabb glikémiás terheléssel (GL 8 a 19-hez képest), ami segít stabilizálni az étkezés utáni vércukorszintet.
Mandulaliszt kekszek
Magas rosttartalmú ropogós kenyér formái
- GI 45 · GL 30 / 100 g
Magas rosttartalmú ropogós kenyér - Low-carb ropogós kenyérGI 25 · GL 4.5 / 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 / 100 g seed based
Magvas ropogós kenyér (lenmag, chia, tök) - GI 35 · GL 21 / 100 g amaranth
Amaránt ropogós kenyér - GI 45 · GL 25 / 100 g gluten freeseeds
Gluténmentes magvas-zabos ropogós kenyér - Árpás ropogós kenyérGI 45 · GL 29 / 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 / 100 g wholemárka: wasa
Teljes kiőrlésű ropogós kenyér - +5 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Teljes kiőrlésű gofri hummusszal a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 230 kcal |
| Szénhidrátok | 35 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 1.8 g |
| Vízoldhatatlan | 4.2 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 7 g |
| Telített | 1 g |
| Telítetlen | 5 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Teljes kiőrlésű gofri hummusszal glikémiás indexe?
Teljes kiőrlésű gofri hummusszal glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 22.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 19.
Megfelelő-e a Teljes kiőrlésű gofri hummusszal inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Teljes kiőrlésű gofri hummusszal közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Nyers zöldség rudak humusz mártogatóval.
Melyik Magas rosttartalmú ropogós kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Magas rosttartalmú ropogós kenyér formák közül a(z) Low-carb ropogós kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 4.5).
Nézd meg a(z) Teljes kiőrlésű gofri hummusszal adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
