Teljes kiőrlésű ropogós kenyér
Alacsony GI
GL 8.8 / jellemző szelet (30 g) · GL 29.3 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt nátriumtartalom
Teljes kiőrlésű ropogós kenyér glikémiás indexe 45, megegyezik a sima Magas rosttartalmú ropogós kenyér (45) értékével. Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 8.8.
2025. nov. 14. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g Flaxseed crackers are lower in net carbohydrates and higher in omega-3s and fiber, making them better for insulin resistance.
Lenmagos keksz - GL 14 / 100 g Chia seed crispbread is richer in soluble fiber and healthy fats, leading to slower glucose absorption and improved blood sugar control.
Chia magos kenyér
Magas rosttartalmú ropogós kenyér formái
- GI 45 · GL 30 / 100 g
Magas rosttartalmú ropogós kenyér - Low-carb ropogós kenyérGI 25 · GL 4.5 / 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 / 100 g seed based
Magvas ropogós kenyér (lenmag, chia, tök) - GI 55 · GL 19 / 100 g whole
Teljes kiőrlésű gofri hummusszal - GI 35 · GL 21 / 100 g amaranth
Amaránt ropogós kenyér - GI 45 · GL 25 / 100 g gluten freeseeds
Gluténmentes magvas-zabos ropogós kenyér - Árpás ropogós kenyérGI 45 · GL 29 / 100 g barley
- +5 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Teljes kiőrlésű ropogós kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 340 kcal |
| Szénhidrátok | 65 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 18 g |
| Vízoldható | 5.4 g |
| Vízoldhatatlan | 12.6 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony glikémiás index és terhelés
- Minimális feldolgozás
- Mérsékelt nátriumtartalom
- Mérsékelt szénhidrátterhelés
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Teljes kiőrlésű ropogós kenyér glikémiás indexe?
Teljes kiőrlésű ropogós kenyér glikémiás indexe: 45 (Alacsony). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 8.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 29.3.
Megfelelő-e a Teljes kiőrlésű ropogós kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Teljes kiőrlésű ropogós kenyér alacsony glikémiás indexű (45), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Magas rosttartalmú ropogós kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Magas rosttartalmú ropogós kenyér formák közül a(z) Low-carb ropogós kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 4.5).
Nézd meg a(z) Teljes kiőrlésű ropogós kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
